




Trong cộng đồng runner, mỗi người đều có những “điểm đau” riêng khi chinh phục những chặng dài. Một trong những câu hỏi thường gặp là: “Giày chạy bộ siêu nhẹ 215 g có thực sự gây mỏi chân sau khi chinh phục 30 km không?” Để trả lời, chúng ta cần xem xét không chỉ trọng lượng mà còn cấu trúc đế, độ c…
Đối với những người yêu thích chạy bộ, việc lựa chọn đôi giày phù hợp không chỉ dừng lại ở độ bám đường hay trọng lượng nhẹ. Khi chúng ta bắt đầu những buổi chạy dài, chính những yếu tố “không nhìn thấy” như độ thoáng khí của giày mới thực sự ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái và hiệu suất tập luyện.…

Khi giày chạy bộ đã qua vài chặng đường, tôi thường bỏ qua việc làm sạch lớp lưới. Thực tế, chỉ cần rửa nhẹ bằng nước lạnh và để khô tự nhiên sẽ giữ độ thông thoáng lâu hơn. Thêm vào đó, việc dùng bột giặt nhẹ để xử lý vết bẩn cứng đầu giúp tránh hư cấu trúc sợi. Một thói quen đơn giản là lắc khô bề mặt sau mỗi buổi chạy, giảm mùi và ngăn nấm mốc phát triển. Những chi tiết này ít được nhắc tới nhưng quyết định tuổi thọ của đôi giày.
Chọn một đôi giày chạy bộ phù hợp không chỉ là việc tìm kiếm mẫu mã đẹp mắt mà còn phải cân nhắc đến nhiều yếu tố kỹ thuật như độ dày của đế, tính năng chống thấm và kích thước phù hợp với bàn chân. Đối với những người có bàn chân rộng hoặc thích chạy trên những địa hình đa dạng, việc tìm kiếm “đế d…

Độ ẩm mùa đông dễ làm dây giày chạy bộ hấp thụ nước và giãn dài, dẫn đến việc buộc không còn chắc chắn. Khi để dây trong túi kín, chúng khó khô và có thể phát sinh mùi khó chịu. Việc treo chúng trong không gian thoáng hoặc dùng chất hút ẩm giúp duy trì độ căng và độ bền. Nhận thấy vấn đề này sớm sẽ ngăn ngừa việc thay dây quá thường xuyên.

Trong thời tiết lạnh ẩm của miền Bắc, độ ẩm thấm sâu vào lớp lót giày chạy bộ khiến chúng mất độ thoáng. Nhiều người chỉ chú ý lau bề mặt, bỏ qua việc làm khô bên trong bằng cách đặt chúng ở nơi thoáng khí. Khi không được xử lý, mùi hôi và vi khuẩn có thể phát triển mà không hề nhận ra. Việc để giày trong túi nhựa sau mỗi buổi chạy càng làm tình trạng này trầm trọng hơn.