Uống trà sen bổ huyết chứa đông trùng hạ thảo, năng lượng buổi chiều dường như ổn định hơn sau một thời gian

Buổi chiều thường là thời điểm nhiều người cảm thấy năng lượng giảm sút, khiến hiệu suất công việc và tinh thần không còn ổn định như sáng. Khi tìm kiếm một giải pháp vừa tự nhiên, vừa không gây phụ thuộc vào caffeine, nhiều người đã thử nghiệm các loại trà thảo dược. Trong số đó, trà sen bổ huyết kết hợp đông trùng hạ thảo đã thu hút sự chú ý vì hương vị thanh khiết và khả năng hỗ trợ duy trì năng lượng một cách nhẹ nhàng. Bài viết sẽ phân tích sâu về thành phần, cơ chế hoạt động, cách pha chế và cách lựa chọn sản phẩm phù hợp, đồng thời cung cấp một số mẹo thực tiễn giúp bạn trải qua buổi chiều một cách năng động hơn.

Hiểu về hiện tượng “điểm rơi” năng lượng buổi chiều

“Điểm rơi” năng lượng, hay còn gọi là “afternoon slump”, là hiện tượng mà hầu hết người trưởng thành gặp phải vào khoảng từ 13h đến 16h. Nguyên nhân chính đến từ sự dao động nội tiết tố, mức đườngXem các sản phẩm Đường huyết và thói quen sinh hoạt. Khi mức insulin tăng sau bữa trưa, cơ thể có xu hướng chuyển đổi năng lượng dự trữ thành glycogen, dẫn đến cảm giác buồn ngủ hoặc thiếu tập trung. Ngoài ra, mức cortisol – hormone stress – giảm dần sau buổi sáng, cũng làm giảm độ tỉnh táo.

Đối phó với hiện tượng này không chỉ dựa vào việc uống cà phêXem các sản phẩm Cà phê hay các loại năng lượng ngắn hạn. Việc bổ sung các thành phần thực vật có khả năng điều hòa hormone, hỗ trợ lưu thông máu và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết có thể giúp ổn định năng lượng lâu dài hơn.

Sản phẩm bạn nên cân nhắc mua

Bộ quà Tết: Túi hồng chứa 180ml mật ong saffron và bình nước 300ml đông trùng hạ thảo

Giá gốc: 3.068.000 đ - Giá bán: 2.360.000 đ (Tiết kiệm: 708.000 đ)

Đông Trùng Hạ Thảo KANGHWA - Bổ sức đề kháng, tăng năng lượng, giá ưu đãi 889.000

Giá gốc: 1.102.360 đ - Giá bán: 889.000 đ (Tiết kiệm: 213.360 đ)

Combo Yến Sào Tăng Sức Khỏe - 10 Hủ Chứa 460mg Yến Thật Đông Trùng Hạ Thảo, Giá Tốt 147.000đ

Giá gốc: 189.630 đ - Giá bán: 147.000 đ (Tiết kiệm: 42.630 đ)

Nước Đông Trùng Hạ Thảo Cao Cấp 30 Gói Hàn Quốc - 299.900₫, tăng sức khỏe & năng lượng

Giá gốc: 359.880 đ - Giá bán: 299.900 đ (Tiết kiệm: 59.980 đ)

Thành phần chính của trà sen: sen, đông trùng hạ thảo và các chất hỗ trợ

Trà sen bổ huyết thường sử dụng ba nguyên liệu chủ đạo:

• Nhân sen (lotus seed): giàu protein, carbohydrate phức hợp, và các khoáng chất như canxi, magiê. Nhân sen có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
• Hoa sen khô: chứa flavonoid và các chất chống oxy hoá, giúp hỗ trợ lưu thông máu và giảm cảm giác mệt mỏi.
• Đông trùng hạ thảo (cordyceps): một loại nấmXem các sản phẩm Nấm thảo dược được biết đến với hàm lượng polysaccharide và adenosine, các thành phần này được cho là có khả năng hỗ trợ chức năng hô hấp và chuyển hoá năng lượng.

Mặc dù nghiên cứu trên con người còn hạn chế, nhưng một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy các thành phần này có thể góp phần duy trì mức năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi khi tiêu thụ đều đặn.

Cơ chế hoạt động và các nghiên cứu thực tế

Đối với sen, carbohydrate phức hợp sẽ giải phóng glucose một cách chậm rãi, giúp tránh các đỉnh-điểm đường huyết nhanh chóng. Điều này có lợi cho việc duy trì sự tập trung trong thời gian dài mà không gây “đột ngột giảm đường huyết”.

Hoa sen chứa các flavonoid như quercetin, kaempferol – những chất có khả năng giảm viêm và hỗ trợ chức năng mạch máu. Khi lưu thông máu tốt hơn, oxy và các chất dinh dưỡng tới não và các cơ quan sẽ được cải thiện, từ đó có thể giảm cảm giác uể oải.

Đông trùng hạ thảo chứa adenosine, một chất trung gian quan trọng trong quá trình tạo ATP – nguồn năng lượng chính của tế bào. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy adenosine có khả năng hỗ trợ quá trình oxy hoá chất béo, từ đó cung cấp năng lượng dự trữ ổn định hơn. Tuy nhiên, những kết quả này chưa được chứng thực đầy đủ trên người và cần được hiểu là “có tiềm năng” chứ không phải là khẳng định chắc chắn.

Cách pha và thưởng thức trà sen để tối ưu năng lượng

Để khai thác tối đa lợi ích từ trà sen, việc pha chế đúng cách rất quan trọng. Dưới đây là các bước cơ bản:

• Bước 1: Đong nguyên liệu – Sử dụng khoảng 5-7 g nhân sen khô, 3 g hoa sen và 2 g đông trùng hạ thảo.
• Bước 2: Ngâm nước sôi – Đun nước tới 90‑95 °C, sau đó cho nguyên liệu vào và đậy nắp trong 5‑7 phút.
• Bước 3: Thêm các loại thảo mộc (tùy chọn) – Có thể thêm một chút gừng tươi hoặc quế để tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hoá.
• Bước 4: Lọc và uống – Lọc bỏ bã, uống trà khi còn ấm, có thể chia thành 2‑3 lần trong buổi chiều để duy trì sự ổn định.

Không nên pha trà quá lâu vì nhiệt độ và thời gian dài có thể phá hủy một số chất nhạy cảm, giảm hiệu quả tiềm năng của các thành phần.

So sánh trà sen với các loại đồ uống khác

Khi lựa chọn cách giải quyết “điểm rơi” năng lượng, người tiêu dùng thường so sánh trà sen với cà phê, nước ép trái câyXem các sản phẩm Trái cây và các loại nước năng lượng. Dưới đây là một bản so sánh ngắn gọn:

• Cà phê: Cung cấp caffeine nhanh, giúp tăng tỉnh táo trong thời gian ngắn nhưng có thể gây “crash” năng lượng sau 2‑3 giờ và có khả năng gây lo âu.
• Nước ép trái cây: Cung cấp đường nhanh, nhưng lượng đường đơn giản cao có thể làm tăng mức glucose đột ngột, dẫn đến cảm giác mệt mỏi sau đó.
• Nước năng lượng: Thường chứa caffeine, taurine và các chất tạo hương vị nhân tạo; nguy cơ tăng nhịp tim và căng thẳng.
• Trà sen bổ huyết: Cung cấp carbohydrate phức hợp, các chất chống oxy hoá và các hợp chất hỗ trợ chuyển hoá năng lượng; hiệu ứng nhẹ nhàng, duy trì năng lượng ổn định hơn và không gây cảm giác “hồi hộp”.

Vì vậy, trà sen có thể là một lựa chọn cân bằng, phù hợp với những người muốn tránh caffeine nhưng vẫn muốn duy trì năng lượng buổi chiều.

Một lựa chọn trà sen bổ huyết: Trà Tâm Sen Đông Trùng Hạ Thảo Organic

Trà Tâm Sen Đông Trùng Hạ Thảo Organic là một trong những sản phẩm được thiết kế để đáp ứng nhu cầu “bổ huyết” và hỗ trợ năng lượng tự nhiên. Sản phẩm bao gồm:

• Nhân sen hữu cơ, được thu hoạch từ các vùng nông nghiệp sạch.
• Hoa sen khô, giữ nguyên hương vị và các chất dinh dưỡng.
• Đông trùng hạ thảo tự nhiên, qua quá trình xử lý để duy trì hàm lượng polysaccharide.

Giá bán lẻ hiện tại là 96 000 VND, nhưng đang có chương trình giảm giá còn 75 000 VND. Thông tin chi tiết và cách mua có thể được tham khảo tại đây. Khi cân nhắc lựa chọn sản phẩm, người tiêu dùng nên kiểm tra nguồn gốc hữu cơ, nhãn mác chứng nhận và hướng dẫn sử dụng để đảm bảo phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Những lời khuyên thực tiễn khi dùng trà sen để duy trì năng lượng buổi chiều

Để tối ưu hiệu quả và tránh những ảnh hưởng không mong muốn, bạn có thể áp dụng các lời khuyên sau:

• Chế độ ăn hợp lý: Kết hợp trà sen với bữa trưa giàu protein và chất xơ để ngăn ngừa đột biến đường huyết.
• Thời gian uống: Nên uống trà sen khoảng 30‑45 phút sau bữa trưa, thay vì ngay lập tức sau khi ăn.
• Uống đủ nước: Đảm bảo tiêu thụ đủ nước trong ngày, vì mất nước có thể làm giảm hiệu suất tinh thần.
• Thực hiện động tác giãn cơ: Một vài bài tập nhẹ nhàng (đứng lên đi lại, vươn cổ) sau khi uống trà có thể giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Giới hạn lượng caffeine: Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, hãy thử giảm dần lượng caffeine và thay thế bằng trà sen để cảm nhận sự khác biệt.

Hơn nữa, việc duy trì thói quen ngủ đủ 7‑8 giờ mỗi đêm, giảm stress và có thời gian nghỉ ngơi ngắn trong ngày sẽ hỗ trợ đáng kể việc ổn định năng lượng, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn vào công việc.

Cuối cùng, dù là trà sen hay các biện pháp khác, quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thói quen sống sao cho phù hợp. Khi sử dụng trà sen một cách đều đặn và kết hợp với lối sống lành mạnh, nhiều người đã ghi nhận cảm giác “năng lượng ổn định hơn” vào những buổi chiều dài. Hãy thử và điều chỉnh cho phù hợp với bản thân, đồng thời luôn tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng khi cần thiết để xây dựng một chế độ duy trì sức khỏe bền vững.