Lạc Rang Nguyên Vỏ Có Tốt Cho Sức Khỏe Không? Những Điều Cần Biết Khi Mua Và Sử Dụng

Lạc rang nguyên vỏ là một món ăn vặt quen thuộc và yêu thích của nhiều người Việt Nam. Với hương vị thơm ngon, giòn rụm, lạc rang không chỉ là một món ăn ngon mà còn được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn và sử dụng lạc rang nguyên vỏ một cách đúng đắn để đảm bảo sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích sức khỏe của lạc rang nguyên vỏ, những điều cần biết khi mua và sử dụng, cũng như cách chọn được sản phẩm chất lượng tốt.

Trước hết, hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của lạc rang nguyên vỏ. Lạc rang nguyên vỏ là một nguồn cung cấp protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương do gốc tự do gây ra. Ngoài ra, lạc rang nguyên vỏ còn có chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol xấu trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Lợi ích sức khỏe của lạc rang nguyên vỏ

Giàu chất dinh dưỡng

Lạc rang nguyên vỏ là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Chúng chứa khoảng 20% protein, 40% chất béo, 10% chất xơ và nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin E, vitamin B3, đồng, phốt pho, magie.

Các chất dinh dưỡng trong lạc rang nguyên vỏ giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa và thậm chí cả sức khỏe làn da.

Tốt cho tim mạch

Lạc rang nguyên vỏ chứa nhiều axit béo không bão hòa, đặc biệt là axit oleic và axit linoleic. Những chất này giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, tăng mức cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.

• Giảm cholesterol xấu
• Tăng cholesterol tốt
• Ngăn ngừa hình thành cục máu đông

Sản phẩm bạn nên cân nhắc mua

Lạc rang nguyên vỏ vị sữa 1kg – Đậu phộng tẩm vị thơm ngon, giảm giá lên đến 70.000

Giá gốc: 89.600 đ - Giá bán: 70.000 đ (Tiết kiệm: 19.600 đ)

Lạc Củ Tầm Vị Giòn Rụm 500g - Đậu Phộng Nguyên Vỏ Rang Chín Tẩm Vị Thơm Ngon Chỉ 31k

Giá gốc: 40.300 đ - Giá bán: 31.000 đ (Tiết kiệm: 9.300 đ)

Hạt macca Úc T4.2.027 rang vanilla nguyên vỏ 225g, có dụng cụ tách, giảm giá 159.000

Giá gốc: 190.800 đ - Giá bán: 159.000 đ (Tiết kiệm: 31.800 đ)

Hạt điều rang nguyên hạt loại 1 sạch vỏ có muối cao cấp SK FOOD giá ưu đãi 90k

Giá gốc: 109.800 đ - Giá bán: 90.000 đ (Tiết kiệm: 19.800 đ)

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chất xơ trong lạc rang nguyên vỏ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, duy trì cân nặng khỏe mạnh. Chất xơ cũng giúp làm chậm quá trình hấp thụ đườngXem các sản phẩm Đường và cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

• Ngăn ngừa táo bón
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh
• Làm chậm hấp thụ đường và cholesterol

Những điều cần biết khi mua và sử dụng lạc rang nguyên vỏ

Lựa chọn sản phẩm chất lượng

Khi mua lạc rang nguyên vỏ, cần lựa chọn sản phẩm từ những nguồn cung cấp uy tín, đảm bảo chất lượng. Lạc rang nguyên vỏ nên có màu sắc tự nhiên, không bị mốc, không có mùi ôi thiu. Nên chọn sản phẩm có bao bì kín, hạn sử dụng rõ ràng.

Một sản phẩm lạc rang nguyên vỏ chất lượng tốt là 500G Lạc Củ Tầm Vị, Lạc Rang Nguyên Vỏ Tẩm Vị , Đậu Phộng Nguyên Vỏ Rang Chín Tẩm Vị từ Tiệm ăn vặt Thuỳ Bùi. Sản phẩm này được làm từ lạc củ tươi ngon, rang chín tới, tẩm vị tinh tế, không chứa chất phụ gia hóa học. Với mức giá 31000 VND cho 500g, đây là một lựa chọn hợp lý cho những ai yêu thích lạc rang nguyên vỏ.

Cách bảo quản lạc rang nguyên vỏ

Lạc rang nguyên vỏ nên được bảo quản ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp. Nên bảo quản trong hộp kín hoặc túi zip để giữ độ giòn và hương vị. Không nên bảo quản lạc rang nguyên vỏ trong tủ lạnh hoặc nơi ẩm ướt, vì điều này có thể làm giảm chất lượng sản phẩm.

• Bảo quản ở nơi khô thoáng
• Tránh ánh nắng trực tiếp
• Bảo quản trong hộp kín hoặc túi zip

Một số tips khi sử dụng lạc rang nguyên vỏ

Lạc rang nguyên vỏ có thể được sử dụng như một món ăn vặt, hoặc kết hợp với các món ăn khác như salad, cháo, súp. Nên ăn lạc rang nguyên vỏ với mức độ vừa phải, vì chúng chứa nhiều calo và chất béo.

• Ăn với mức độ vừa phải
• Kết hợp với các món ăn khác
• Tránh ăn quá nhiều

Kết luận

Lạc rang nguyên vỏ là một món ăn vặt ngon và tốt cho sức khỏe, giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho tim mạch, hệ tiêu hóa. Khi mua và sử dụng lạc rang nguyên vỏ, cần lựa chọn sản phẩm chất lượng, bảo quản đúng cách và ăn với mức độ vừa phải. Với những thông tin trên, hy vọng bạn sẽ có những kiến thức hữu ích để tận hưởng lạc rang nguyên vỏ một cách khoa học và lành mạnh.