Yến mạch rang trứng cùng rau củ

Yến mạch rang trứng cùng rau củ

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

1

Calo

380 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Yến mạch cán dẹt
  • Rau củ quả hỗn hợp
  • Trứng

Mình rất thích bữa sáng nhanh gọn mà vẫn đầy dinh dưỡng, nên đã sáng tạo món Yến mạch rang trứng cùng rau củ này. Đầu tiên mình xào yến mạch cho tới khi vàng giòn, rồi trộn với trứng và chiên nhẹ. Khi trứng vừa chín tới, mình cho rau củ hỗn hợp vào xào chung, nêm một chút dầu mè, dầu hào, muối và thêm một ít nước để hạt yến mạch mềm mịn. Món ăn được dọn nóng, thơm ngon, giàu protein và chất xơ, rất thích hợp cho ngày bận rộn. Hãy thử làm và cảm nhận hương vị “healthy” tuyệt vời nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Xào yến mạch cán dẹt trên chảo không dính, để lửa vừa, khuấy liên tục cho đến khi yến mạch chuyển sang màu vàng và giòn tan.

  2. 2

    Bước 2

    Chuẩn bị rau củ hỗn hợp (có thể mua sẵn ở siêu thị) và để sẵn hai quả trứng để dùng sau.

  3. 3

    Bước 3

    Đánh trứng với yến mạch đã rang, sau đó đổ hỗn hợp vào chảo đã làm nóng với một ít dầu ô liu. Khi trứng vừa chín tới, cho rau củ vào xào chung, nêm dầu mè, dầu hào, muối và thêm một ít nước để yến mạch mềm. Dọn món ăn còn nóng để thưởng thức.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Tâm An Võ

Tác giả

Tâm An Võ

Dành khá nhiều sự chú ý cho năng suất cá nhân, thỉnh thoảng cũng đào sâu thêm mảng chụp ảnh cơ bản. Càng dễ hiểu thì càng muốn đọc tiếp.

Phương pháp nấu

Món Áp chảo