Vegan Spaghetti Bolognese (Mỳ Ý chay)

Vegan Spaghetti Bolognese (Mỳ Ý chay)

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

2

Calo

190 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 50 g mỳ Spaghetti
  • 1/2 củ hành tây
  • 1/2 quả táo (gọt vỏ)
  • 1/2 trái bí ngòi
  • 1 tép tỏi
  • 50 g tương cà đậm đặc
  • 800 ml sữa hạt (sinh tố hạt lăng, hạt điều, yến mạch)

Gia vị

  • 1 thìa cà phê đường
  • 1/2 thìa cà phê muối
  • 1/4 thìa cà phê tiêu
  • 1 thìa cà phê Italian herbs

Mình vừa thử công thức Vegan Spaghetti Bolognese này và chồng còn khen ngon hơn cả phiên bản truyền thống! Món ăn đầy hương vị Ý, không hề có bất kỳ thành phần động vật nào, thích hợp cho bữa tối nhẹ nhàng. Chỉ cần một vài nguyên liệu đơn giản, mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể tự tin nấu ngay tại nhà. Đừng lo lắng về thời gian, mình đã tính toán sao cho vừa chuẩn bị vừa nấu trong khoảng 35 phút. Hãy cùng mình tạo nên một đĩa mì Ý chay thơm lừng, đầy dinh dưỡng nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình đun sôi một nồi nước lớn, cho một chút muối vào rồi thả mỳ Spaghetti vào. Đậy nắp và để nồi ở lửa vừa; sau khi nước sôi lại, tắt bếp và để nắp kín khoảng 15 phút cho mỳ chín tới. Khi mỳ đã mềm, mình để ráo nước và để sang một bên.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo, mình rửa sạch hành tây, táo và bí ngòi, rồi cắt nhỏ. Cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn thành hỗn hợp mịn.

  3. 3

    Bước 3

    Mình băm nhuyễn tỏi rồi cho vào chảo nóng, phi thơm với một chút dầu ăn. Khi tỏi đã vàng nhẹ, mình cho hỗn hợp rau củ xay cùng tương cà vào xào nhanh, nêm muối, tiêu, đường và Italian herbs. Đun sôi nhẹ rồi để lửa nhỏ trong 5‑7 phút để các hương vị hoà quyện.

  4. 4

    Bước 4

    Khi hỗn hợp vừa sôi, mình cho mỳ đã ráo nước vào chảo, rồi đổ từ từ sữa hạt vào, khuấy đều để nước sốt sánh mịn và bám vào sợi mỳ.

  5. 5

    Bước 5

    Mình tiếp tục đảo nhẹ trong 2‑3 phút cho nước sốt hơi rút lại, mỳ sẽ trở nên sền sệt và thơm ngon. Tắt bếp, rắc thêm một ít Italian herbs lên trên và dọn ra đĩa. Thưởng thức ngay khi còn nóng!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Phạm Anh Khoa

Tác giả

Phạm Anh Khoa

Hay để ý mấy chủ đề quanh nấu ăn tại nhà, thường chia sẻ theo kiểu khách quan vừa đủ, có quan điểm nhưng lịch sự và lâu lâu lại chia sẻ thêm chuyện mẹo tiết kiệm.