Ức gà xào tam sắc

Ức gà xào tam sắc

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

25 phút

Khẩu phần

1

Calo

450 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 củ cà rốt
  • 1 củ cải trắng
  • 3 củ Hành tím (tùy thích)
  • 1 bông Súp lơ
  • 3 - 4 tép Tỏi (tùy thích)
  • 1 củ hành tây nhỏ lớn (tùy thích)
  • 250 gr ức gà nguyên tảng

Gia vị

  • 1 muỗng canh xì dầu (nước tương) đậm đặc
  • Dầu ăn (ít, khoảng 1 thìa cà phê)
  • Muối, tiêu, ớt bột (tùy khẩu vị)

Mình thường cảm thấy buồn bã và đói khi ở nhà, nên lại muốn một món ăn nhanh, ít dầu mỡ nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Ức gà xào tam sắc là lựa chọn hoàn hảo: gà mềm, rau củ giòn, hương vị đậm đà từ tỏi, hành và xì dầu. Món này không chỉ ngon mà còn giúp no lâu, không lo ngại về sức khỏe. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết để có một bữa ăn vừa nhẹ vừa ấm áp nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Băm nhuyễn tỏi và hành tím. Nếu thích, có thể cắt lát mỏng rồi băm nhỏ để hương vị đậm hơn.

  2. 2

    Bước 2

    Cắt hành tây thành sợi mỏng, dài và đều. Đảm bảo cắt trên mặt phẳng để tránh bị trượt tay.

  3. 3

    Bước 3

    Cà rốt và củ cải trắng rửa sạch, cắt thành vòng tròn vừa ăn hoặc cắt thành 4 phần tùy sở thích.

  4. 4

    Bước 4

    Ức gà rửa sạch, để ráo, rồi cắt thành khối vuông hoặc hình chữ nhật vừa ăn.

  5. 5

    Bước 5

    Bật bếp, cho một ít dầu vào chảo (không cần đợi chảo nóng). Thêm tỏi và hành tím vào xào cho đến khi chuyển sang màu vàng nhẹ.

  6. 6

    Bước 6

    Cho hành tây vào chảo, xào khoảng 3‑5 phút cho đến khi hành mềm và hơi xẹp. Thêm 1 muỗng canh xì dầu, đảo đều trong 5 phút nữa. Nếu muốn hành mềm hơn, có thể xào lâu hơn một chút.

  7. 7

    Bước 7

    Tạm thời bỏ hỗn hợp hành tây ra đĩa để chuẩn bị cho bước tiếp theo.

  8. 8

    Bước 8

    Đun sôi một nồi nước, cho cà rốt, củ cải và súp lơ vào luộc sơ khoảng 3 phút cho chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn.

  9. 9

    Bước 9

    Làm nóng chảo lại (không cần thêm dầu). Đổ nước xào hành tây đã chuẩn bị vào chảo, xào nhanh 5‑7 phút cho rau củ chín đều, rồi nêm thêm 1 muỗng canh xì dầu.

  10. 10

    Bước 10

    Cho rau củ đã xào vào tô, để sang một bên.

  11. 11

    Bước 11

    Thêm một chút dầu vào chảo, cho ức gà vào xào trên lửa vừa, đảo liên tục cho gà chín đều mà không bị cháy. Khi gà đã chín, nêm một ít muối, tiêu và ớt bột theo khẩu vị.

  12. 12

    Bước 12

    Cuối cùng, cho cả rau củ và gà đã xào vào chung một chảo, đảo đều thêm 3‑5 phút để hương vị hòa quyện. Tắt bếp, bày ra đĩa và thưởng thức ngay khi còn nóng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Cao Hoàng

Tác giả

Cao Hoàng

Mình là Cao Hoàng. Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace) chuyên chia sẻ những 'bí kíp' nhỏ nhưng có võ trong bếp. Chuyên môn của mình là tối ưu hóa không gian và thao tác nấu nướng giúp việc làm bếp của bạn chuyên nghiệp hơn. Thông qua các bài đánh giá về cách kết hợp nguyên liệu và trang trí món ăn, mình chịu trách nhiệm mang đến những cảm hứng mới, giúp mỗi bữa cơm từ nông sản Tripmart không chỉ ngon mà còn đẹp mắt.