
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
4
Calo
165 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 gram ức gà
- 200 gram đậu bắp
- 1 cây súp lơ xanh
- 100 gram đậu xanh (đậu quả)
- 1 gói nấm kim châm
- 1 củ cà rốt
Món ức gà xào rau củ là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn eatclean của mình. Thịt gà mềm thơm, kết hợp cùng các loại rau xanh giòn tan, mang lại hương vị tươi mới và đầy dinh dưỡng. Món ăn chuẩn bị nhanh, chỉ mất khoảng 25 phút mà vẫn giữ được độ giòn và màu sắc bắt mắt. Thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng, giúp mình cảm giác no lâu mà không lo tăng cân. Hãy cùng mình thực hiện nhé, chắc chắn sẽ ngon miệng và đầy sức khỏe!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu luộc ức gà cho tới khi chín mềm, rồi xé nhỏ thành sợi để chuẩn bị cho việc xào sau.
- 2
Bước 2
Tiếp theo mình rửa sạch các loại rau, cắt đậu bắp thành miếng vừa ăn, cà rốt thái sợi mỏng, súp lơ tách thành những bông nhỏ và nấm kim châm rửa sạch, để ráo.
- 3
Bước 3
Cho một ít dầu vào chảo, phi hành khô cho thơm, sau đó cho gà đã xé vào xào nhanh trên lửa lớn, rồi vớt ra bát để giữ ấm.
- 4
Bước 4
Trong cùng chảo, mình cho súp lơ vào trước vì cần thời gian hơi lâu hơn, sau đó thêm đậu bắp, tiếp đến cà rốt và cuối cùng là nấm kim châm, cùng với gà đã xào trước đó.
- 5
Bước 5
Xào đều tay cho các nguyên liệu chín tới, nêm nếm vừa ăn với muối, tiêu và một chút nước tương nếu muốn, rồi tắt bếp. Thưởng thức ngay khi còn nóng – chúc mọi người ngon miệng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Đào Dương
Tôi là Đào Dương. Với tư cách là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tin rằng 'thức ăn là thuốc'. Chuyên môn của mình là biên tập các nội dung về ẩm thực thực dưỡng, giúp các bạn biết cách dùng nông sản để bồi bổ cơ thể tự nhiên. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa sức khỏe cho cộng đồng qua những bài đánh giá nguyên liệu chuyên sâu, hướng dẫn cách nấu nướng sao cho giữ được nguyên vẹn tinh túy của đất trời trong từng bữa cơm.