Ức gà xào mướp giá

Ức gà xào mướp giá

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

3

Calo

190 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 250 g ức gà phi lê, cắt miếng mỏng
  • 1 trái mướp hương, bổ đôi và cắt vát
  • 200 g giá (giá đỗ), rửa sạch
  • 1/2 củ hành tây, cắt múi cau
  • 1 muỗng canh hành băm
  • Hành ngò hoặc cần tây (tùy chọn, để tăng hương thơm)

Gia vị

  • 1/2 muỗng cà phê muối
  • 1/4 muỗng cà phê tiêu
  • 1 muỗng canh dầu hào
  • 1 muỗng canh dầu ăn (dùng để phi thơm và xào)

Món ức gà xào mướp giá là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn ăn kiêng nhưng vẫn muốn thưởng thức hương vị đậm đà. Thịt gà giàu protein kết hợp cùng mướp hương giòn tan và giá đỗ tươi mát, mang lại cân bằng dinh dưỡng hoàn hảo. Món ăn nhanh gọn, chỉ mất khoảng 25 phút để chuẩn bị và nấu, phù hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết để có một đĩa ăn thơm ngon, đầy màu sắc nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch tất cả nguyên liệu: ức gà, mướp hương, giá đỗ và hành tây. Để ráo nước rồi để sang một bên.

  2. 2

    Bước 2

    Bổ đôi mướp hương, rồi cắt vát thành những miếng vừa ăn. Hành tây cắt thành múi cau để khi xào sẽ giữ được độ giòn và vị ngọt tự nhiên.

  3. 3

    Bước 3

    Thái ức gà thành những miếng mỏng vừa ăn, cho vào bát, ướp với muối, tiêu và một ít dầu ăn. Để ướp khoảng 5 phút để thịt thấm đều hương vị.

  4. 4

    Bước 4

    Đun nóng chảo, cho một muỗng canh dầu ăn, phi thơm hành băm. Khi hương thơm lan tỏa, cho gà vào xào nhanh cho đến khi chín tới. Thêm hành tây và mướp vào, đảo đều cho vừa chín tới rồi cho giá đỗ vào, xào nhanh thêm 1‑2 phút để giữ độ giòn.

  5. 5

    Bước 5

    Nêm nếm dầu hào cho vừa ăn, rắc thêm hành ngò hoặc cần tây để tăng hương thơm. Tắt bếp, trộn đều và dọn ra đĩa nóng hổi.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Gia Bảo

Tác giả

Gia Bảo

Tôi là Gia Bảo. Là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mang những kiến thức khắt khe từ bếp chuyên nghiệp vào từng bài viết hướng dẫn. Tôi chịu trách nhiệm tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng bằng cách hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật sơ chế và nấu nướng chuẩn xác nhất cho từng loại nông sản. Thông qua những bài đánh giá nông sản chuyên sâu, tôi giúp người nội trợ nắm vững bí quyết xử lý nguyên liệu để giữ trọn vẹn độ tươi ngon và dưỡng chất vốn có của sản vật địa phương.