
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
22 phút
Khẩu phần
2
Calo
322 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 2 ức gà có da
- 4 nấm đùi gà
- Hành tím hoặc đầu hành trắng thái mỏng
Gia vị
- 2 muỗng canh nước tương
- 1 muỗng canh dầu olive
Mình đã thử công thức ức gà + nấm đùi gà nướng trong air‑fryer và kết quả thật bất ngờ: thịt mềm, da giòn, nấm ngấm vị thơm ngon. Đầu tiên mình ướp gà qua đêm với nước tương, dầu olive và hành để tăng hương vị. Sáng hôm sau, chỉ cần chuẩn bị nhanh nấm và cho vào nồi chiên, món ăn đã sẵn sàng trong vòng 20 phút. Thịt gà có da giúp giữ ẩm, còn mỡ chảy ra làm nấm không bị khô, rất “clean” cho bữa ăn nhẹ nhàng. Ăn kèm cơm gạo lứt hoặc salad, bạn sẽ có một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng và đầy màu sắc.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình khứa sâu 2 ức gà có da, rồi ướp với 2 muỗng canh nước tương, một chút tiêu, 1 muỗng canh dầu olive và hành tím (hoặc đầu hành trắng) thái mỏng. Đặt trong tủ lạnh qua đêm để thấm đều hương vị. Nếu dùng ức gà không da, có thể thêm một ít dầu olive để tránh khô.
- 2
Bước 2
Sáng hôm sau, mình rửa nhanh 4 nấm đùi gà với nước muối, sau đó thái lát dày vừa phải. Không ngâm quá lâu để nấm không bị mềm quá.
- 3
Bước 3
Bật nồi chiên không dầu (air‑fryer) ở 200 °C, đặt ức gà lên khay (có thể lót giấy bạc để tránh nước chảy xuống). Nướng trong 10 phút đầu tiên.
- 4
Bước 4
Sau 10 phút, mình xếp nấm đã thái lên dưới khay, rưới phần nước ướp gà còn lại lên nấm, rồi đặt lại ức gà lên trên. Lật mặt gà một lần và tiếp tục nướng thêm 10‑12 phút cho đến khi da giòn và mỡ chảy ra, nấm sẽ ngấm vị thơm ngon.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Bùi Minh Quang
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về ẩm thực địa phương, hay kể lại cảm nhận theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua mẹo mua sắm.