Chuẩn bị
20 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
2
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 2 miếng ức gà
- Hành lá
Gia vị
- Nước tương
- Tương cà
Mình rất thích món ức gà ăn kiêng vì nó giàu protein, ít chất béo và cực kỳ dễ làm. Với cách nướng này, ức gà vẫn giữ được độ mềm, không bị khô và có hương vị đậm đà nhờ nước tương, tương cà và hành lá thơm lừng. Chỉ cần chuẩn bị nhanh, ướp trong 15 phút rồi nướng, món ăn sẽ sẵn sàng cho bữa cơm gạo lứt. Thực đơn này phù hợp cho những ai đang theo chế độ ăn sạch và muốn có bữa ăn nhanh gọn, ngon miệng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch 2 miếng ức gà, sau đó ướp với nước tương và tương cà trong 15 phút để gia vị thấm đều.
- 2
Bước 2
Đặt ức gà vào nồi cơm điện ở chế độ nướng, mỗi mặt nướng ở 160 °C trong khoảng 10 phút cho tới khi chín vàng. Trong khi chờ, rửa sạch hành lá, cắt nhỏ, cho một chút nước lọc thay dầu, rồi cho vào lò vi sóng trong 3 giây, lấy ra và phết lên bề mặt ức gà đã nướng.
- 3
Bước 3
Dùng kèm với nước tương để chấm và ăn cùng cơm gạo lứt cho bữa ăn cân bằng.
Đánh giá công thức
4.4/5 (14 đánh giá)
Đánh giá gần đây
Món này hợp khẩu vị gia đình mình, phần bước làm trình bày dễ hiểu. (Ức gà nướng Eat Clean)
Công thức rõ ràng, nguyên liệu dễ tìm, mình sẽ làm lại lần nữa. (Ức gà nướng Eat Clean)
Công thức rõ ràng, nguyên liệu dễ tìm, mình sẽ làm lại lần nữa. (Ức gà nướng Eat Clean)
Món này hợp khẩu vị gia đình mình, phần bước làm trình bày dễ hiểu. (Ức gà nướng Eat Clean)
Mình thử cuối tuần và kết quả tốt, cảm ơn vì công thức chi tiết. (Ức gà nướng Eat Clean)
Hương vị rất ổn, chỉ cần canh thời gian kỹ là ra món đẹp mắt. (Ức gà nướng Eat Clean)
Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.