Ức gà áp chảo sốt pesto

Ức gà áp chảo sốt pesto

Chuẩn bị

7 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

1

Calo

460 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 250 g ức gà
  • Sốt pesto (mua sẵn)
  • Măng tây
  • Ớt chuông đỏ

Mình vừa thử một món gà áp chảo kèm sốt pesto siêu nhanh, vừa thơm vừa giữ được độ ẩm cho thịt. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, phù hợp cho người tập gym hay ăn keto. Thịt ức gà được ướp nhẹ, chiên sơ trên lửa nhỏ để không bị khô, rồi cùng măng tây và ớt chuông xào nhanh. Khi đã chín, mình xếp lên đĩa và rưới sốt pesto mùi thơm. Món ăn này vừa đủ dinh dưỡng, vừa dễ làm trong vòng 20 phút.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch ức gà, dùng muối và một ít gừng giã nát ướp nhẹ trong 3‑5 phút để khử mùi và tăng hương vị.

  2. 2

    Bước 2

    Cho một ít dầu ô liu vào chảo, hạ lửa vừa‑nhỏ rồi đặt ức gà vào áp chảo. Để lửa nhỏ để gà chín đều, không bị khô, nêm thêm một chút muối và tiêu. Thời gian chiên khoảng 6‑7 phút mỗi mặt.

  3. 3

    Bước 3

    Khi gà đã chín, mình vớt ra đĩa để nghỉ. Dùng phần dầu còn lại trong chảo, nhanh tay áp chảo măng tây và ớt chuông đã cắt khúc vừa tới độ giòn, chỉ mất 2‑3 phút.

  4. 4

    Bước 4

    Xếp ức gà lên đĩa, xếp măng tây và ớt chuông bên cạnh, rồi rưới đều sốt pesto lên trên. Trang trí nhẹ nhàng và món ăn đã sẵn sàng.

  5. 5

    Bước 5

    Mình dùng loại sốt pesto mua sẵn ở siêu thị – tiện lợi cho bếp bận rộn. Nếu muốn, bạn có thể tự làm pesto tại nhà để tăng hương vị.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Khánh Bùi

Tác giả

Khánh Bùi

Tôi là .Tôi hiện là Biên tập viên chính mảng nấu ăn tại Tripmart, chuyên nghiên cứu về các phương pháp chế biến tối ưu hóa dinh dưỡng và chia sẻ những mẹo vặt nhà bếp hữu ích đến cho khách hàng của TRIPMAP Marketplace.

Phương pháp nấu

Món Áp chảo