
Ức gà áp chảo - Cơm gạo lứt huyết rồng
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
1
Calo
380 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 150 g ức gà
- 100 g rau cải ngồng
- 1 quả trứng gà ta
- Gạo lứt huyết rồng (khoảng 100 g, chưa nấu)
Mỗi khi muốn có một bữa ăn nhanh gọn mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng, mình thường chọn món ức gà áp chảo kèm cơm gạo lứt huyết rồng. Đầu tiên mình ướp ức gà với chút muối và tiêu, để gia vị thấm đều trong vòng nửa giờ. Sau đó, mình áp chảo gà trên lửa nhỏ cho đến khi cả hai mặt vàng đều và thịt chín thấu. Cùng lúc, mình nấu cơm gạo lứt huyết rồng sao cho hạt gạo dẻo, không bị khô. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, mình xếp gà lên đĩa, rắc rau cải ngồng và trứng chiên lên trên, tạo nên một bữa ăn vừa mắt vừa ngon miệng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch ức gà, dùng giấy thấm khô. Rắc một chút muối và hạt tiêu lên cả hai mặt, trộn đều và để yên trong 30 phút để gia vị thấm sâu.
- 2
Bước 2
Đun nóng chảo với lửa nhỏ, cho ức gà vào áp chảo. Đảo nhẹ mỗi 2‑3 phút cho đến khi mặt ngoài vàng đều và thịt bên trong chín tới (khoảng 10‑12 phút). Khi gà đã chín, để sang một bên để nghỉ ngơi.
- 3
Bước 3
Trong khi chờ gà, rửa sạch gạo lứt huyết rồng, cho vào nồi cơm điện hoặc nồi hơi. Thêm nước theo tỉ lệ 1:1,5 (gạo: nước) và bật chế độ nấu cơm. Khi cơm đã chín, để nắp kín 5 phút để hạt gạo mềm mịn, không bị khô.
- 4
Bước 4
Đánh tan trứng gà, đổ vào chảo đã dùng để áp chảo gà, chiên nhanh thành trứng chiên mỏng. Khi trứng chín, cắt thành sợi hoặc miếng vừa ăn.
- 5
Bước 5
Xếp cơm gạo lứt lên đĩa, đặt ức gà đã áp chảo lên trên, rắc rau cải ngồng tươi và trứng chiên lên cùng. Có thể thêm một ít tiêu xay hoặc nước tương tùy khẩu vị, rồi thưởng thức ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Bùi Minh Quang
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về ẩm thực địa phương, hay kể lại cảm nhận theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua mẹo mua sắm.