
Chuẩn bị
45 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
6
Calo
430 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 500 g ức cá bông lau
- 400 g thịt ba rọi
- 1 trái dừa xiêm (lấy nước dừa)
- 2-3 quả ớt trái (tùy độ cay)
Gia vị
- 1 muỗng canh nước màu dừa
- 1 muỗng canh nước mắm
- 1,5 muỗng canh đường
- 2 tép tỏi đập dập
- 1/2 muỗng cà phê bột ngọt
- 1/2 muỗng cà phê tiêu xay
- Một ít dầu ăn
Mình rất thích món cá bông lau kho thịt vì hương vị đậm đà, ngọt thanh của dừa và cay nhẹ của ớt. Đầu tiên mình rửa sạch cá và thịt, cắt thành khúc to hơn ngón tay cái rồi ướp gia vị trong nửa giờ. Sau khi ướp, mình để thịt phơi nhẹ rồi xào cùng tỏi, ớt và nước dừa cho đến khi nước sệt lại. Khi ăn, mình rắc tiêu xay lên trên và ăn kèm cơm trắng cùng rau sống. Món này vừa dễ làm, vừa đủ dinh dưỡng cho cả gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch ức cá và thịt ba rọi, rồi cắt thành khúc to hơn ngón tay cái. Cho cá vào một bát, ướp với 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh nước màu dừa, 1,5 muỗng canh đường, trộn đều và để yên 30 phút. Thịt cũng ướp tương tự, sau đó để khô trong 15 phút để hơi ẩm bốc hơi.
- 2
Bước 2
Mình bật bếp, cho một ít dầu ăn vào nồi, đun nóng rồi cho tỏi đập dập vào phi thơm tới khi vàng. Tiếp theo cho thịt ba rọi vào xào đến khi săn lại, rồi cho cá bông lau vào xào nhanh. Đổ nước dừa (từ trái dừa) vào nồi, tăng lửa tới khi sôi, nêm lại với nước mắm, đường, bột ngọt và tiêu xay. Thêm ớt trái đã cắt lát, hạ lửa vừa và đun cho nước sệt lại, khoảng 10‑12 phút, rồi tắt bếp.
- 3
Bước 3
Trước khi dọn, mình rắc thêm tiêu xay lên trên, dọn món cá bông lau kho thịt ra đĩa, ăn kèm cơm trắng và rau sống tươi ngon.
Đánh giá công thức
3.8/5 (5 đánh giá)
Đánh giá gần đây
Món này hợp khẩu vị gia đình mình, phần bước làm trình bày dễ hiểu. (Ức Cá Bông Lau Kho Thịt (Kho Tàu))
Món này hợp khẩu vị gia đình mình, phần bước làm trình bày dễ hiểu. (Ức Cá Bông Lau Kho Thịt (Kho Tàu))
Mình làm theo hướng dẫn này khá dễ, thành phẩm ngon và vừa miệng. (Ức Cá Bông Lau Kho Thịt (Kho Tàu))
Mình làm theo hướng dẫn này khá dễ, thành phẩm ngon và vừa miệng. (Ức Cá Bông Lau Kho Thịt (Kho Tàu))
Món này hợp khẩu vị gia đình mình, phần bước làm trình bày dễ hiểu. (Ức Cá Bông Lau Kho Thịt (Kho Tàu))

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.