
Trứng Đúc Bắp Cải
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
3
Calo
180 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Bắp cải 200 g
- Trứng vịt 2 quả
Gia vị
- Tỏi băm 1 muỗng canh
- Hành lá cắt khúc ngắn 2 muỗng canh
- Dầu ăn 2 muỗng canh
- Hạt nêm 1/2 muỗng canh
- Bột ngọt 1/2 muỗng canh
- Tiêu 1/2 muỗng canh
- Đường 1/2 muỗng canh
- Nước mắm 1/2 muỗng canh
Món Trứng Đúc Bắp Cải là cách tuyệt vời để biến bắp cải tươi ngon thành một món ăn đầy protein cho cả gia đình. Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chuẩn bị bắp cải mềm mịn, xào nhanh cùng tỏi và hành lá, rồi đổ trứng đã pha gia vị vào để tạo lớp trứng thơm béo. Các bước thực hiện đơn giản, chỉ mất ít thời gian chuẩn bị và nấu nướng. Khi ăn, bạn có thể kèm với một ít nước tương để tăng hương vị. Hãy cùng thực hiện và cảm nhận hương vị đậm đà, hấp dẫn của món ăn này nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tôi xắt bắp cải thành sợi vừa phải, rồi cho vào nước sôi trụng nhanh cho mềm. Sau khi vớt ra, để ráo nước và chuẩn bị cho bước tiếp theo.
- 2
Bước 2
Tôi phi 1 muỗng canh tỏi băm với 2 muỗng canh dầu ăn cho thơm, rồi cho bắp cải vào xào trên lửa lớn. Nêm hạt nêm, bột ngọt, tiêu, đường và một chút nước mắm cho vừa ăn, khuấy đều cho gia vị thấm vào bắp cải.
- 3
Bước 3
Trong một bát, tôi đánh tan 2 quả trứng vịt, rồi thêm 1/2 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng canh bột ngọt và 1/2 muỗng canh tiêu, khuấy đều cho hỗn hợp đồng nhất.
- 4
Bước 4
Tôi đổ hỗn hợp trứng lên chảo có bắp cải, hạ lửa nhỏ để trứng chín dần. Khi mặt dưới đã vàng, lật mặt kia và chiên tiếp cho đến khi trứng chín vàng đều.
- 5
Bước 5
Sau khi trứng chín, tôi để món ăn nguội bớt rồi xếp ra đĩa. Bạn có thể ăn kèm với nước tương để tăng hương vị.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trần Gia Hân
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang công nghệ tiện ích. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.