
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
3
Calo
235 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 3 trái khổ qua
- 2 quả trứng gà
Gia vị
- 2 thìa dầu ăn
- 1 thìa canh nước mắm
- 1 thìa cafe bột nêm
- 1/2 thìa cafe tiêu xay
Mình rất thích món xào trứng với trái khổ qua vì nó vừa mát gan, vừa nhanh gọn cho bữa trưa cuối tuần. Đầu tiên mình sẽ cạo sạch, rửa và thái mỏng khổ qua, rồi chần qua nước sôi để giảm vị đắng. Tiếp đến, mình phi thơm hành tỏi, xào khổ qua cùng nước mắm và bột nêm cho đến khi mềm, rồi đập trứng vào đánh tan và đảo đều. Khi trứng chín tới, mình tắt bếp và dọn ra đĩa nóng hổi để thưởng thức. Món này không chỉ dễ làm mà còn cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cả gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cạo bỏ ruột trái khổ qua, rửa sạch dưới vòi nước cho thật sạch.
- 2
Bước 2
Sau đó mình thái khổ qua thành những lát mỏng, vừa dày vừa mỏng để dễ xào. Để giảm vị đắng, mình nhúng nhanh các lát vào nước sôi rồi vớt ra để ráo.
- 3
Bước 3
Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào phi thơm hành tỏi, rồi cho khổ qua vào xào. Thêm nước mắm và bột nêm, đảo đều trong khoảng 5 phút cho khổ qua mềm. Khi thấy khổ qua đã chín tới, mình đập trứng vào chảo, đánh tan và nhanh tay đảo đều cho trứng chín vừa, rồi tắt bếp.
- 4
Bước 4
Mình cho món ăn ra đĩa và dọn ngay khi còn nóng để trứng không bị tanh.
- 5
Bước 5
Bữa trưa cuối tuần của gia đình mình vừa đơn giản, vừa đầy năng lượng. Mời các bạn cùng thử và chia sẻ cảm nhận nhé!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trần Gia Hân
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang công nghệ tiện ích. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.