
Tortilla dạng Auflauf chay – Món ăn chay ngon, dễ làm
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Calo
300 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 250 g đậu đen
- 4 chiếc tortilla wrap
- 50 g phô mai hỗn hợp (dành cho người ăn chay)
- 2 quả ớt ngọt
- 150 g schmand (hoặc sữa chua Hy Lạp không vị)
- 1 quả chanh
- 1 quả ớt xanh (hơi cay)
- 20 g bơ
- 1 nhánh tỏi
- Hành lá (tùy khẩu phần)
- Cà chua hộp loại dùng cho pizza (khoảng 200 ml)
Gia vị
- Gia vị: bột ớt ngọt, bột khói
- Gia vị rau củ (bột rau củ hoặc hỗn hợp gia vị)
- Muối, tiêu, đường (điều chỉnh vừa ăn)
Mình vừa thử làm món Tortilla dạng Auflauf chay, một phiên bản vegan của món enchilada nướng, và thật bất ngờ là vừa đơn giản vừa ngon miệng. Với lớp đậu đen mềm, ớt ngọt thơm, và phô mai thực vật tan chảy, món này sẽ làm bữa tối của bạn trở nên hấp dẫn hơn. Bạn chỉ cần chuẩn bị vài nguyên liệu cơ bản, rồi cuộn, nướng và thưởng thức. Đừng quên rưới sốt schmand thơm béo lên trên để tăng hương vị. Thực đơn này phù hợp cho cả gia đình và các bữa tiệc nhẹ. Hãy cùng mình thực hiện từng bước nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu cắt cà chua hộp thành những miếng vuông nhỏ, ớt xanh thái sợi ngắn, rồi rắc một chút đường, muối, tiêu và vỏ chanh bào lên. Để hỗn hợp này sang một bát riêng.
- 2
Bước 2
Tiếp theo, mình cắt ớt ngọt thành những sợi mỏng hoặc cắt nhỏ tùy thích, để cho sau này dễ xào.
- 3
Bước 3
Đậu đen mình cho vào nồi nước sôi, luộc cho mềm khoảng 10‑12 phút, sau đó vớt ra để ráo. Tỏi mình đập dập, hành lá thái nhỏ để dùng sau.
- 4
Bước 4
Trong chảo, mình cho một ít bơ, xào ớt ngọt cho tới khi hơi mềm, rồi cho đậu đen, hành lá và gia vị rau củ vào, đảo đều cho gia vị ngấm đều và ớt ngọt chín mềm.
- 5
Bước 5
Sau khi hỗn hợp đã chín, mình thêm 2 thìa canh schmand, nêm thêm muối và tiêu, khuấy đều cho sốt mịn và thơm.
- 6
Bước 6
Mình lấy tortilla, cuộn chặt lại với hỗn hợp đậu, ớt và schmand ở trên, tạo thành 4 cuộn đều nhau.
- 7
Bước 7
Trong cùng một chảo, mình cho thêm bơ, xào nhanh với một chút gia vị, sau đó đổ cà chua hộp và 150 ml nước lọc, nêm muối, tiêu, tạo thành nước sốt cà chua đậm đà. Đun sôi nhẹ trong 5‑7 phút.
- 8
Bước 8
Mình đặt 4 cuộn tortilla vào một khay nướng, phết đều sốt cà chua lên trên, rồi rắc phô mai hỗn hợp lên mặt.
- 9
Bước 9
Cho khay vào lò nướng đã được làm nóng trước ở 180 °C, nướng trong 10‑15 phút cho đến khi phô mai tan chảy và có màu vàng hấp dẫn.
- 10
Bước 10
Trong khi chờ, mình trộn schmand còn lại với một chút muối, tiêu và vỏ chanh bào, tạo thành một loại sốt chua nhẹ để rưới lên món.
- 11
Bước 11
Món đã chín, mình lấy ra, rưới sốt schmand lên trên, xếp salad cà chua đã chuẩn bị ở bước 1 sang một bên, rắc hành lá thái nhỏ. Thưởng thức ngay khi còn nóng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Hoàng Thế Vinh
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về mẹo mua sắm, hay kể lại cảm nhận theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về đánh giá sản phẩm.