
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
3
Calo
155 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 g tôm
- 1 bông súp lơ xanh
- 1 bịch nấm
- hành tím
Gia vị
- Dầu ăn
- tiêu
- muối
- dầu hào
- hạt nêm
- đường
Món tôm xào súp lơ và nấm là lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối nhanh gọn mà vẫn đầy dinh dưỡng. Tôm tươi giòn, súp lơ xanh mướt và nấm thơm ngậy hòa quyện trong chảo, tạo nên hương vị đậm đà, hấp dẫn. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ mất ít thời gian, phù hợp cho cả những người bận rộn. Hãy cùng mình thực hiện món ăn này để cảm nhận sự hòa quyện của hải sản và rau củ trong từng miếng ăn nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bông súp lơ, tách thành các nhánh riêng, cắt thành miếng vừa ăn. Rửa nấm sạch rồi ngâm trong nước muối để loại bỏ tạp chất.
- 2
Bước 2
Lột vỏ tôm, bỏ đầu, đuôi và chỉ, rửa lại bằng nước chanh pha muối rồi để ráo.
- 3
Bước 3
Ướp tôm với ½ thìa tiêu, ½ thìa muối, 1 thìa hạt nêm, trộn đều và để yên 20 phút cho thấm gia vị.
- 4
Bước 4
Cho súp lơ và nấm vào nước sôi, chần sơ 1‑2 phút, thêm một chút muối và dầu ăn để rau giữ màu xanh và bóng.
- 5
Bước 5
Đun nóng chảo, cho một ít dầu ăn, phi thơm hành tím băm cho đến khi vàng. Tiếp theo cho tôm vào xào nhanh cho tới khi chín tới.
- 6
Bước 6
Thêm súp lơ và nấm đã chần vào chảo, đảo đều, nêm nếm lại với muối, tiêu, đường hoặc các gia vị khác cho vừa ăn.
- 7
Bước 7
Tắt bếp, bày món ra dĩa và thưởng thức ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Yến Nhi Lofi
Thỉnh thoảng viết vài dòng về review chân thật, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh với chủ đề phụ thường xoay quanh hoạt động ngoài trời. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.