
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
5 phút
Khẩu phần
1
Calo
270 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g tôm (khoảng 5 con), bóc vỏ, bỏ chỉ và đầu (nếu không muốn ăn đầu)
- 50 g hoa thiên lý, rửa sạch và để ráo
- 1 củ hành khô, bỏ vỏ và thái mỏng
Gia vị
- 1 thìa cà phê dầu mè
- 1 thìa cà phê dầu hào
- Muối vừa ăn
Mình vừa khám phá một món ăn nhẹ vừa nhanh gọn, vừa đầy dinh dưỡng – tôm xào hoa thiên lý. Món này chỉ cần khoảng 15 phút để chuẩn bị và nấu, phù hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ nhàng. Tôm tươi thơm ngon, kết hợp với hoa thiên lý mềm mại, tạo nên hương vị thanh mát, ít calo nhưng vẫn ngon miệng. Đơn giản chỉ cần vài nguyên liệu và một chảo, mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể tự làm ngay tại nhà.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu bằng việc bỏ vỏ hành khô, rửa sạch hoa thiên lý rồi để ráo. Tôm mình bóc vỏ, bỏ chỉ và đầu (nếu không muốn ăn đầu).
- 2
Bước 2
Cho dầu mè vào chảo, đun nóng rồi phi thơm hành khô đã thái mỏng cho đến khi hành chuyển sang màu vàng nhẹ và tỏa mùi thơm.
- 3
Bước 3
Khi hành đã dậy mùi, mình cho tôm vào đảo đều trên lửa lớn. Đảo nhanh để tôm chín tới, màu vàng đẹp và săn chắc.
- 4
Bước 4
Khi tôm gần chín, mình cho hoa thiên lý vào, rưới một chút dầu hào, rắc muối vừa ăn và đảo nhanh tay cho hoa thiên lý chín tới mà vẫn giữ được độ giòn và màu sắc tươi sáng.
- 5
Bước 5
Món tôm xào hoa thiên lý đã sẵn sàng! Mình dọn ra đĩa và thưởng thức ngay như một bữa trưa nhẹ nhàng, đầy dinh dưỡng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.