
Chuẩn bị
12 phút
Nấu
8 phút
Khẩu phần
2
Calo
110 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Tôm (10-15 con, rửa sạch, lột vỏ)
- Cải thìa (3 cây, rửa sạch, chẻ đôi)
- Tỏi (1-2 tép, băm nhỏ)
Gia vị
- Đường (tỉ lệ 1 phần đường : 0.5 phần muối)
- Muối
Mình thường bận rộn, nhưng vẫn muốn có một món ăn đầy protein, rau xanh mà không tốn nhiều thời gian. Tôm xào cải thìa là lựa chọn hoàn hảo cho những buổi tối lười biếng mà vẫn muốn ăn đủ chất. Chỉ cần rửa sạch, xào nhanh, món ăn sẽ thơm ngon, giòn vừa ăn. Thực hiện theo các bước dưới đây, mình tin bạn sẽ có một bữa cơm vừa đủ dinh dưỡng cho hai người.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch cải thìa, để ráo rồi chẻ đôi để dễ xào.
- 2
Bước 2
Rửa sạch tôm, lột vỏ. Nếu thích ăn đầu, có thể để lại; nếu không, có thể xén bỏ đầu ngay.
- 3
Bước 3
Băm nhuyễn 1-2 tép tỏi. Đun nóng chảo, cho một ít dầu ăn, cho tỏi vào phi thơm đến khi chuyển màu vàng nhạt.
- 4
Bước 4
Thêm tôm vào chảo, nhanh tay đảo đều, nêm đường và muối theo tỉ lệ 1:0.5 (ví dụ 1 thìa cà phê đường, ½ thìa cà phê muối). Đun đến khi tôm chín và có màu hồng tươi.
- 5
Bước 5
Đổ tôm ra đĩa riêng, để lại dầu trong chảo. Cho cải thìa vào xào nhanh, nếu thấy chảo hơi khô, thêm một ít nước lọc để tránh cháy. Xào đến khi cải mềm nhưng vẫn giữ được độ giòn.
- 6
Bước 6
Khi cải đã mềm, cho tôm đã xào trở lại chảo, đảo đều để tôm và cải hòa quyện. Nếm lại, điều chỉnh gia vị nếu cần, rồi tắt bếp.
- 7
Bước 7
Bày món tôm xào cải thìa ra đĩa hoặc để nguyên trong chảo, ăn ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tạ Minh Anh
Vốn thích các nội dung gọn mà thật về du lịch nội địa, hay kể lại cảm nhận theo kiểu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về ẩm thực địa phương.