
Tôm viên bông cải xanh
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
180 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Tôm
- Bông cải xanh
- Hành lá
- Bột bắp
Gia vị
- Bột tỏi
- Gia vị của bé
- Tiêu
Mình sẽ chia sẻ cách làm tôm viên bông cải xanh siêu mềm, thơm ngon, thích hợp cho bé ăn dặm. Đầu tiên mình rửa sạch tôm, ướp cùng hành lá, bột tỏi và tiêu để tăng hương vị. Sau đó bông cải xanh được hấp tới độ chín vừa, xay nhuyễn cùng tôm và một chút bột bắp để hỗ trợ kết dính. Cuối cùng mình vo thành viên tròn và chiên vàng giòn hoặc hấp tùy sở thích. Món ăn này không chỉ dễ làm mà còn giàu protein và chất xơ, rất tốt cho bé yêu!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch tôm, bỏ vỏ rồi ướp với gia vị của bé, hành lá thái nhỏ, bột tỏi và một chút tiêu. Để tôm ngấm gia vị trong khoảng 5 phút.
- 2
Bước 2
Bông cải xanh rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi hấp và hấp tới khi chín tới, vừa mềm vừa giữ được màu xanh tươi.
- 3
Bước 3
Mình cho tôm đã ướp và bông cải xanh hấp chín vào máy xay, xay nhuyễn. Thêm một ít bột bắp để hỗ trợ việc kết dính hỗn hợp, trộn đều.
- 4
Bước 4
Từ hỗn hợp trên, mình vo thành những viên tròn vừa ăn. Đun nóng chảo dầu, chiên các viên cho đến khi mặt ngoài vàng giòn, hoặc nếu muốn nhẹ hơn thì có thể hấp thêm 5 phút.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Mai Linh Chill
Thỉnh thoảng viết vài dòng về review chân thật, nói chuyện thiên về sự hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh và lâu lâu lại tò mò với các nội dung về hoạt động ngoài trời. Thích kiểu thông tin có thể áp dụng được ngay.