Tôm cuộn khoai tây chiên & cá thu rán – Bữa tối gia đình 5 người lớn và 2 trẻ con

Tôm cuộn khoai tây chiên & cá thu rán – Bữa tối gia đình 5 người lớn và 2 trẻ con

Chuẩn bị

30 phút

Nấu

35 phút

Khẩu phần

7

Calo

430 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 5 con tôm sú biển to
  • 2 củ khoai tây trung bình (khoảng 300 g)
  • Cá kho thịt (đã nấu sẵn, lượng tùy khẩu vị)
  • 2 miếng cá thu biển to, khoảng 300 g
  • 200 g bí đỏ, cắt khúc
  • 3 tép tỏi, băm nhỏ
  • 2 quả cà chua, cắt khúc
  • 2 quả trứng gà ta
  • 1,5 bát nước (khoảng 180 ml)
  • Hành lá, cắt lát

Gia vị

  • 1 thìa canh nước mắm
  • 1 thìa canh đường
  • 1 thìa canh bột canh
  • 1 thìa canh mỳ chính
  • 1 thìa canh me chua (hoặc me đóng hộp)
  • Dầu ăn để chiên

Mình sẽ chia sẻ cách làm bữa tối đầy màu sắc cho cả nhà với tôm cuộn khoai tây chiên giòn tan, cá thu rán vàng ươm và canh cà chua trứng thanh mát. Các bước chuẩn bị được sắp xếp gọn gàng, phù hợp cho cả người mới bắt đầu. Món ăn không chỉ ngon mà còn đầy đủ dinh dưỡng cho bé và người lớn. Hãy cùng mình thực hiện ngay nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình bắt đầu gọt vỏ khoai tây và bí đỏ, rửa sạch rồi để ráo. Bí đỏ cắt thành khúc vừa ăn để nấu canh, còn khoai tây mình cắt mỏng thành sợi rồi ngâm trong nước muối khoảng 10 phút để mềm.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch tôm, bóc hết đầu và thân, để lại đuôi. Đun sôi một nồi nước, cho khoai tây vào luộc tới khi mềm, vớt ra dập nhuyễn. Dùng khoai tây nhuyễn bọc quanh từng con tôm, rồi cuộn lại thành hình tròn và quấn lại bằng sợi khoai tây đã ngâm. Cà chua mình cắt khúc, còn trứng đánh tan để chuẩn bị cho canh.

  3. 3

    Bước 3

    Đổ dầu vào chảo nóng, chiên các cuốn tôm khoai tây cho đến khi vàng giòn cả hai mặt. Tiếp theo, mình rán cá thu: cho cá vào chảo, chiên mỗi mặt khoảng 3‑4 phút cho tới khi có màu vàng óng và chín đều.

  4. 4

    Bước 4

    Sau khi cá thu rán xong, mình chuẩn bị nước sốt: cho me chua (1 thìa) vào chảo, thêm 1,5 bát nước, 1 thìa đường, 1 thìa nước mắm, khuấy đều rồi đun sôi nhẹ. Cho cá thu vào om trong khoảng 5 phút, lật mặt, tiếp tục om thêm 5 phút cho tới khi nước sốt sệt lại. Khi còn hơi sôi, mình cho hành lá vào trộn nhanh, tắt bếp.

  5. 5

    Bước 5

    Cuối cùng mình nấu canh cà chua trứng: cho tỏi băm, bí đỏ và cà chua vào nồi nước sôi, nấu tới khi rau củ mềm. Đánh tan trứng, đổ từ từ vào nồi, khuấy nhẹ để tạo thành sợi trứng. Nêm nếm với một chút mắm và tiêu, tắt bếp, rắc hành lá lên trên. Món canh thơm ngon, bổ dưỡng sẽ hoàn thiện bữa tối gia đình.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Quyên Trần

Tác giả

Quyên Trần

Quyên Trần là biên tập viên chuyên về ẩm thực Việt Nam tại Tripmart, với niềm đam mê gìn giữ và lan tỏa hương vị truyền thống. Cô tập trung biên soạn các công thức món ăn chuẩn vị, dễ thực hiện, đồng thời chia sẻ những mẹo nấu ăn hữu ích giúp người dùng tạo nên bữa cơm gia đình trọn vẹn và đậm đà bản sắc Việt.