Chuẩn bị
15 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
20
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Gạo lứt
- Thịt gà
- Rau xà lách
Gia vị
- Tiêu
- Muối
- Đường
- Bột tỏi
Mình sẽ chuẩn bị một bữa ăn nhanh gọn nhưng đầy dinh dưỡng với thịt gà chiên giòn và gạo lứt thơm ngon. Đầu tiên mình rửa sạch gạo lứt rồi nấu tới độ mềm vừa phải. Tiếp đến mình ướp thịt gà với tiêu, muối, đường và bột tỏi, để lạnh 10 phút để gia vị thấm sâu. Cuối cùng mình chiên gà tới khi vàng giòn và dọn lên đĩa cùng gạo lứt và rau xà lách tươi mát. Món này thích hợp cho bữa trưa hoặc tối, vừa đủ năng lượng cho cả gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch gạo lứt, cho vào nồi và nấu với lượng nước vừa đủ cho đến khi gạo chín mềm, sau đó để sang một bên.
- 2
Bước 2
Ướp thịt gà với tiêu, muối, đường và bột tỏi, trộn đều rồi để trong tủ lạnh khoảng 10 phút để gia vị thấm sâu.
- 3
Bước 3
Làm nóng chảo, cho một ít dầu ăn, chiên thịt gà cho đến khi bề mặt vàng giòn và thịt chín tới, sau đó vớt ra để ráo dầu.
- 4
Bước 4
Bày gạo lứt ra đĩa, xếp thịt gà chiên lên trên, kèm rau xà lách tươi để món ăn thêm phần hấp dẫn và cân bằng dinh dưỡng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào