
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
3
Calo
300 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 250 g thịt bò
- 500 g măng tây
- 1 củ tỏi băm nhỏ
Gia vị
- 3 thìa mắm
- 1/2 thìa đường
- 1/2 thìa tiêu
- Dầu ăn
Món Thịt bò xào măng tây là sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ngọt thanh của măng tây và hương thơm béo ngậy của thịt bò. Mỗi miếng thịt được ướp vừa miệng, nhanh chín giữ được độ mềm, trong khi măng tây vẫn giữ được độ giòn vừa phải. Món này chỉ mất ít thời gian chuẩn bị và nấu, phù hợp cho bữa tối bận rộn. Bạn chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, và sẽ có một món ăn đầy dinh dưỡng, giàu protein và chất xơ. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Ướp 250 g thịt bò cắt miếng vừa ăn với ½ muỗng cà phê tiêu, 2 muỗng canh mắm, ½ muỗng cà phê đường, 1/3 muỗng tỏi băm và 1 muỗng canh dầu ăn. Để hỗn hợp ướp trong khoảng 5 phút để thịt thấm đều gia vị.
- 2
Bước 2
Rửa sạch 500 g măng tây, chỉ giữ lại phần măng non. Ngâm măng tây trong nước muối khoảng 15 phút, sau đó cho vào nước sôi trụng nhanh trong 1‑2 phút rồi vớt ra để ráo.
- 3
Bước 3
Phi thơm phần tỏi băm còn lại với 1 muỗng canh dầu ăn trên chảo nóng.
- 4
Bước 4
Cho thịt bò đã ướp vào chảo, xào nhanh trên lửa lớn trong 1‑2 phút cho thịt chín tới, rồi vớt ra đĩa để giữ nhiệt.
- 5
Bước 5
Thêm măng tây vào chảo, xào khoảng 3 phút, rưới thêm 1 muỗng canh mắm để tăng hương vị.
- 6
Bước 6
Cho thịt bò trở lại chảo, xào chung với măng tây thêm 2 phút cho các nguyên liệu hòa quyện.
- 7
Bước 7
Tắt bếp, bày món ra đĩa và thưởng thức ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hà Anh Chill
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường với chủ đề phụ thường xoay quanh công nghệ tiện ích. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.