
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
4
Calo
210 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 250 g thịt thăn heo
- 300 g hoa lơ trắng (cả bông và lá xanh)
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- Vài nhánh hành lá, cắt khúc
Gia vị
- 2 muỗng canh dầu hào (nước tương hoặc xì dầu)
- 1 muỗng canh mỡ (hoặc dầu ăn)
- 1 muỗng canh tiêu xay
- Gia vị (muối, hạt nêm) vừa ăn
Mùa đầu năm, mình luôn muốn có một món xào nhẹ nhàng nhưng đầy dinh dưỡng. Thăn heo mềm thơm kết hợp cùng hoa lơ trắng giòn tan, vừa bổ sung protein vừa cung cấp vitamin C. Công thức này chỉ mất khoảng 20 phút chuẩn bị và 12 phút nấu, phù hợp cho bữa tối gia đình bốn người. Các bước thực hiện đơn giản, mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng chi tiết để bạn có thể tự tin làm món này ngay hôm nay. Hãy cùng khám phá cách làm thăn heo xào hoa lơ trắng thơm ngon, đầy màu sắc nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch thăn heo, để ráo rồi cắt thành miếng vừa ăn. Rắc một ít hạt nêm và muối, trộn đều để thịt thấm gia vị trong vài phút.
- 2
Bước 2
Hoa lơ trắng mình tách thành các bông nhỏ, không quên lấy luôn phần lá xanh. Rửa sạch rồi ngâm trong nước muối loãng 5 phút, sau đó cho vào nước sôi trụng sơ 1‑2 phút, vớt ra ngâm ngay trong nước đá để giữ màu trắng và độ giòn. Cuối cùng để ráo nước.
- 3
Bước 3
Đun nóng chảo, cho mỡ vào rồi phi tỏi băm cho thơm. Thêm thịt thăn đã ướp vào xào nhanh trên lửa lớn cho săn lại, rồi đổ một ít nước (khoảng 30 ml) vào, đậy nắp trong 2‑3 phút để thịt chín đều mà không bị khô.
- 4
Bước 4
Tiếp theo mình cho hoa lơ trắng vào chảo, đảo nhanh tay để hoa lơ ngấm đều vị. Đổ dầu hào vào, tăng lửa lên lớn và tiếp tục đảo đều trong 1‑2 phút cho nước sốt bám vào nguyên liệu và tạo lớp bóng hấp dẫn.
- 5
Bước 5
Cuối cùng mình cho hành lá vào đảo nhanh, tắt bếp, rắc tiêu xay lên trên và dọn ra dĩa. Món thăn heo xào hoa lơ trắng đã sẵn sàng để thưởng thức!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.