
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
460 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/4 quả dứa (khoảng 225 g)
- 1 củ cải (khoảng 200 g)
Gia vị
- 1/2 bát tàu hũ ky (khoảng 100 g)
- 1 thìa nước tương
- 1 thìa bột nêm nấm
- 2 thìa dầu mè
- Hành lá và ớt (tùy khẩu vị)
Mình vừa thử làm món tàu hũ ky kho củ cải và dứa, một món chay nhẹ nhàng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Vị ngọt tự nhiên từ dứa và củ cải hòa quyện cùng hương thơm của tàu hũ ky, khiến mỗi miếng ăn đều thơm lừng. Món này rất thích hợp cho bữa tối khi muốn ăn nhẹ mà không lo tăng cân. Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một món ăn sạch, tốt cho tim và não bộ. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Ngâm tàu hũ ky trong nước ấm cho mềm, rửa sạch rồi nhẹ nhàng bóp bớt nước. Dùng dao cắt ngang miếng tàu hũ ky, ướp với 1 thìa nước tương và 1/2 thìa bột nêm trong 5 phút.
- 2
Bước 2
Cắt củ cải và dứa thành những miếng vuông khoảng 1 × 1 cm. Đầu và đuôi dứa băm nhỏ để tăng vị ngọt tự nhiên.
- 3
Bước 3
Phi thơm hành lá với dầu mè trong chảo, rồi cho dứa băm vào xào nhanh tay cho dậy mùi thơm.
- 4
Bước 4
Sau khoảng 1 phút, cho dứa thái miếng vào chảo, đảo đều để dứa chín mềm và ngấm dầu.
- 5
Bước 5
Thêm củ cải và tàu hũ ky đã ướp vào chảo, xào nhanh trong vài phút cho nguyên liệu chín tới.
- 6
Bước 6
Rưới thêm 1 thìa nước tương, 1 thìa bột nêm nấm và ớt tùy khẩu vị, đun sôi nhẹ trên lửa nhỏ. Không cần thêm nước vì củ cải và dứa đã ra đủ độ ẩm.
- 7
Bước 7
Tiếp tục rim cho đến khi nước cạn bớt, tàu hũ ky và củ cải mềm, thấm đều hương vị. Kiểm tra độ ngọt, nếu cần có thể thêm chút đường hoặc muối.
- 8
Bước 8
Món đã hoàn thành! Vị ngọt tự nhiên của dứa và củ cải hòa quyện vào tàu hũ ky, tạo nên một món ăn sạch, tốt cho tim và não bộ, đủ năng lượng cho bữa tối.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Nhật Minh Nhẹ Nhàng
Thỉnh thoảng viết vài dòng về mẹo tiết kiệm, ưu tiên cách chia sẻ hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh nhưng vẫn để mắt tới chăm sóc tinh thần như một mối quan tâm phụ. Mấy nội dung có chiều sâu nhẹ thường dễ gây thiện cảm.