
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 100 g bông cải xanh
- 1/2 cúp cà rốt
- 50 g tôm tươi
- 300 g mực tươi
- 50 g thịt băm (thịt heo hoặc bò)
- 2 cây nội tạng gà (gà tiềm)
- 3 cúp cải thảo (của đường)
- 20 cây hành lá (cắt khúc)
- Nước hầm xương (2 lít, dùng xương gà và xương heo)
- 1 muỗng canh bột năng
- 2‑3 muỗng canh bột năng (để tạo độ sệt)
- Một ít lá húng (cắt nhỏ)
Gia vị
- 1 muỗng canh hạt nêm
- 1 muỗng canh dầu ăn
- 1 muỗng cà phê hạt tiêu
- 1 muỗng cà phê bột me
- 1 muỗng cà phê bột hào
- Một ít tiêu và muối để nêm
Mình rất thích nấu súp thơm ngon, nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình. Món súp này kết hợp tôm, mực, thịt băm và các loại rau củ tươi ngon, vừa dễ làm lại vừa hấp dẫn. Các bước chuẩn bị và nấu nướng được mình chi tiết hoá để bạn có thể làm theo một cách thoải mái. Chỉ cần khoảng 20 phút chuẩn bị và 30 phút nấu, bạn sẽ có một bát súp ấm áp, đầy màu sắc và hương vị. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bông cải xanh, cà rốt, cải thảo, hành lá và nội tạng gà. Cắt bông cải xanh thành từng miếng vừa ăn, cắt cà rốt và cải thảo thành sợi hoặc khúc nhỏ, hành lá cắt khúc ngắn. Tôm và mực rửa sạch, bỏ chỉ, rửa lại rồi cắt thành miếng vừa ăn.
- 2
Bước 2
Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho hạt nêm và tỏi băm vào phi thơm. Thêm tôm, mực và thịt băm vào xào nhanh tay cho đến khi chín tới, rồi nêm thêm ½ muỗng canh bột hào, 1 muỗng canh bột me, 1 muỗng cà phê tiêu và một chút đường. Đảo đều cho gia vị thấm đều, rồi tắt bếp và để sang.
- 3
Bước 3
Cho hỗn hợp tôm, mực, thịt băm đã xào vào nồi, đổ nước hầm xương vào và đun sôi. Khi nước sôi, cho cà rốt, bông cải xanh, cải thảo, nội tạng gà và mực còn lại vào nấu liu riu cho đến khi rau củ chín mềm và hương vị hoà quyện.
- 4
Bước 4
Khi các nguyên liệu đã chín, hòa bột năng với một ít nước lạnh, khuấy đều rồi đổ từ từ vào nồi, khuấy nhẹ để không bị vón cục. Tiếp tục nấu thêm 2‑3 phút cho súp sệt lại. Thêm hành lá cắt khúc, một ít tiêu và nêm lại cho vừa ăn. Nếu muốn súp đậm đà hơn, có thể cho thêm một ít hạt nêm.
- 5
Bước 5
Múc súp ra tô, rắc thêm lá húng tây cắt nhỏ và một chút tiêu lên trên. Dùng nóng kèm bánh mì hoặc cơm trắng để cả nhà cùng thưởng thức nhé!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Khánh Duy Bụi
Mê mẩn mấy thứ liên quan tới nấu ăn tại nhà, thường chia sẻ theo kiểu khách quan vừa đủ, có quan điểm nhưng lịch sự và lâu lâu lại chia sẻ thêm chuyện mẹo tiết kiệm.