
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
3
Calo
70 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g bí đỏ (đã gọt vỏ, bỏ hột)
- 100‑120 ml sữa tươi
- 30 ml kem tươi (whipping cream)
- Nước (đủ để ngập mặt bí đỏ khi luộc)
Gia vị
- Đường (tùy ý, để tăng độ ngọt)
Mình thường thấy bé nhà mình không thích ăn bí đỏ, nhưng khi thử công thức súp kem bí đỏ này, cả nhà đều mê mẩn. Món súp mịn màng, ngọt tự nhiên từ bí đỏ kết hợp với sữa tươi và kem tươi, tạo nên hương vị vừa nhẹ vừa béo ngậy. Chỉ cần chuẩn bị nhanh và nấu trong vòng 15 phút, bạn đã có một bát súp ấm áp, hoàn hảo để chấm bánh mì nướng giòn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc khi muốn một món ăn “healthy” nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình gọt vỏ, bỏ hột bí đỏ rồi cắt thành những lát dày khoảng 3 cm; chọn bí đỏ chín để vị ngọt đậm hơn.
- 2
Bước 2
Đặt nồi lên bếp lửa vừa, cho bí đỏ và nước (chỉ ngập mặt bí đỏ) vào, đun cho đến khi bí đỏ mềm hoàn toàn. Không nên cho quá nhiều nước, nếu nước nhiều sẽ làm bí giảm độ ngọt.
- 3
Bước 3
Vớt bí đỏ ra, nếu còn ít nước thì để lại, nếu còn nhiều thì bỏ bớt. Cho bí vào máy xay, xay nhuyễn; nếu không có máy xay, mình dùng thìa phết để nghiền cũng được. Để hỗn hợp mịn hơn, có thể rây qua rây bột.
- 4
Bước 4
Đổ hỗn hợp bí đã xay trở lại nồi (không cần thêm nước), thêm sữa tươi vào. Bật bếp lửa vừa, đun đến khi hỗn hợp hơi sôi, rồi hạ lửa nhỏ và khuấy liên tục.
- 5
Bước 5
Sau khoảng 3‑5 phút hỗn hợp sệt lại, mình cho kem tươi vào, khuấy đều. Nêm đường vừa miệng, đun thêm 1‑2 phút rồi tắt bếp. Món súp đã sẵn sàng, có thể dùng ngay hoặc kèm bánh mì nướng giòn.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Đào Dương
Tôi là Đào Dương. Với tư cách là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tin rằng 'thức ăn là thuốc'. Chuyên môn của mình là biên tập các nội dung về ẩm thực thực dưỡng, giúp các bạn biết cách dùng nông sản để bồi bổ cơ thể tự nhiên. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa sức khỏe cho cộng đồng qua những bài đánh giá nguyên liệu chuyên sâu, hướng dẫn cách nấu nướng sao cho giữ được nguyên vẹn tinh túy của đất trời trong từng bữa cơm.