
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
1
Calo
780 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/2 củ hành tây vừa
- 1/2 củ tỏi
- 1/2 củ cà rốt
- 500 g bí ngô
- 100 ml sữa tươi nguyên kem không đường
- 500 ml nước
- 10 g bơ (kem tươi)
- 2 củ tỏi (băm nhuyễn)
- Hành lá (cắt nhỏ)
- 5 lát bánh mì (sandwich hoặc baguette)
Gia vị
- Muối, tiêu (theo khẩu vị)
Mình thích bắt đầu buổi sáng hoặc kết thúc ngày bằng một bát súp bí ngô mịn màng, thơm béo vừa đủ ấm áp. Khi súp đã sẵn sàng, bánh mì nướng bơ tỏi giòn tan sẽ làm tăng hương vị tuyệt vời cho món ăn. Công thức này nhanh gọn, chỉ mất khoảng 40 phút để có một bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để cảm nhận sự hòa quyện của vị ngọt tự nhiên từ bí ngô và mùi thơm của tỏi bơ nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu bằng cách gọt vỏ hành tây, tỏi và cà rốt, sau đó cắt chúng thành những miếng vuông khoảng 2×2 cm. Bí ngô cũng được gọt vỏ và cắt thành khối tương tự để chuẩn bị cho việc nấu.
- 2
Bước 2
Mình cho 10 g bơ vào nồi, đun cho tan chảy rồi cho tỏi băm vào phi cho thơm. Tiếp theo, mình xào hành tây trong 3‑5 phút cho mềm, rồi cho bí ngô và cà rốt vào đảo đều, nêm muối và tiêu vừa miệng.
- 3
Bước 3
Mình đổ 500 ml nước và 100 ml sữa tươi nguyên kem vào nồi, sao cho chất lỏng vừa đủ ngập mặt bí ngô. Đậy nắp và đun sôi nhẹ, để cho bí ngô và cà rốt chín mềm hoàn toàn.
- 4
Bước 4
Khi rau củ đã mềm, mình nêm lại muối, tiêu cho vừa ăn, rồi dùng máy xay cầm tay (hoặc máy xay sinh tố) xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn. Đổ lại vào nồi, đun sôi nhẹ một lần nữa và tắt bếp – súp bí ngô kem tươi đã sẵn sàng.
- 5
Bước 5
Đối với bánh mì nướng bơ tỏi, mình băm nhuyễn 2 củ tỏi, cho một ít dầu olive vào chảo và phi tỏi đến khi chỉ xuất hiện hương thơm (không để tỏi vàng). Sau đó vớt tỏi ra, để nguội rồi trộn với hành lá cắt nhỏ, bơ, muối và tiêu.
- 6
Bước 6
Mình phết hỗn hợp bơ tỏi lên mỗi lát bánh mì, rồi xếp chúng vào nồi chiên không dầu hoặc lò nướng ở 120 °C trong khoảng 10 phút cho đến khi bánh mì giòn vàng và tỏi thơm lan tỏa.
- 7
Bước 7
Cuối cùng, mình bày súp bí ngô kem tươi vào bát, đặt bánh mì nướng bơ tỏi cạnh bên và thưởng thức ngay khi còn nóng – một bữa ăn nhẹ vừa ấm áp, vừa đầy hương vị.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Lan
Mình là Minh Lan. Biên tập viên chiến lược tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), sứ mệnh của tôi là thổi hồn vào các con số và dữ liệu nông sản thô. Tôi đảm nhiệm việc định hình phong cách ngôn ngữ thương hiệu, biến Tripmart thành một điểm đến tin cậy và gần gũi. Bằng những bài đánh giá chuyên sâu dựa trên trải nghiệm thực tế và kiến thức chuyên môn, tôi nỗ lực tối ưu hóa hành trình của khách hàng, giúp họ dễ dàng tiếp cận với nguồn thực phẩm sạch. Đây không chỉ là việc biên tập, mà là quá trình nâng tầm giá trị nông sản Việt thông qua sức mạnh của nội dung chiến lược.