
Súp bí đỏ thơm ngon – công thức đơn giản cho 2 người
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
2
Calo
112 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 250g bí đỏ
- 5g bơ lạt
- 10ml kem tươi
- 40ml sữa tươi không đường
- 1/4 củ hành tây
- Tỏi băm (khoảng 1 tép)
- Ngò tươi để trang trí
Gia vị
- Muối, tiêu xay
- Dầu olive (khoảng 1 thìa cà phê)
Bạn sẽ được trải nghiệm hương vị ngọt ngào của bí đỏ hòa quyện cùng kem tươi và sữa không đường, tạo nên một bát súp mịn màng, ấm áp. Các bước chuẩn bị ngắn gọn, chỉ mất khoảng 20 phút, còn phần nấu chỉ khoảng 20 phút nữa. Thức ăn này không chỉ dễ làm mà còn giàu dinh dưỡng, phù hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng. Hãy cùng mình thực hiện và thưởng thức ngay nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Chuẩn bị nguyên liệu: Gọt vỏ, bỏ hạt và cắt bí đỏ thành khúc vừa ăn. Hành tây cắt hạt lựu, tỏi băm nhỏ, rửa sạch ngò để dùng làm trang trí.
- 2
Bước 2
Xào thơm: Đun chảo trên lửa vừa, cho bơ lạt và dầu olive vào. Khi bơ tan, cho tỏi băm và hành tây vào xào đến khi có mùi thơm, tránh để cháy.
- 3
Bước 3
Thêm bí đỏ vào chảo, nêm muối và tiêu vừa ăn. Đổ nước sao cho ngập mặt bí, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, nấu cho bí mềm khoảng 10‑12 phút.
- 4
Bước 4
Khi bí đã mềm, cho kem tươi và sữa tươi không đường vào, khuấy nhẹ và đun tới khi sôi lại. Tắt bếp, cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố xay nhuyễn (thêm ít nước nếu cần). Rây qua rây mịn, đổ lại nồi, đun sôi nhanh rồi tắt bếp.
- 5
Bước 5
Rót súp ra bát, rắc ngò tươi lên trên và thêm một ít tiêu xay nếu muốn. Thưởng thức ngay khi còn nóng để cảm nhận vị ngọt tự nhiên của bí đỏ kết hợp cùng độ béo nhẹ của kem và sữa.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Gia Bảo
Tôi là Gia Bảo. Là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mang những kiến thức khắt khe từ bếp chuyên nghiệp vào từng bài viết hướng dẫn. Tôi chịu trách nhiệm tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng bằng cách hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật sơ chế và nấu nướng chuẩn xác nhất cho từng loại nông sản. Thông qua những bài đánh giá nông sản chuyên sâu, tôi giúp người nội trợ nắm vững bí quyết xử lý nguyên liệu để giữ trọn vẹn độ tươi ngon và dưỡng chất vốn có của sản vật địa phương.