Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
1
Calo
450 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ khoai lang (khoảng 150 g)
- 10 quả đậu xanh
- 1 ít thịt bò (khoảng 80 g)
- 1 gói ngũ cốc (khoảng 30 g)
- 1 củ su hào hoặc nửa củ (khoảng 50 g)
Món ăn này cực kỳ tiện lợi, chỉ cần một vài nguyên liệu đơn giản mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Bạn sẽ có một bữa ăn cân bằng protein, carbs và chất xơ mà không cần đến cơm. Thực đơn gồm ngô ngọt, khoai lang, đậu, thịt bò và một ít ngũ cốc, đủ để no lâu mà không nặng bụng. Các bước chuẩn bị nhanh gọn, chỉ mất khoảng 15 phút, còn nấu thì chỉ còn 20 phút nữa. Hãy thử làm ngay và cảm nhận hương vị ấm áp, đầy sức sống!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bắp ngô, khoai lang, đậu xanh, su hào và thịt bò. Cắt khoai lang và su hào thành khúc vừa ăn, thịt bò thái lát mỏng.
- 2
Bước 2
Cho bắp ngô, khoai lang, đậu xanh, thịt bò và su hào vào nồi, đổ nước đủ ngập, đun sôi rồi hạ lửa liu riu, luộc trong khoảng 15‑20 phút cho tới khi tất cả chín mềm.
- 3
Bước 3
Trong khi nấu, chuẩn bị hỗn hợp gia vị và ngũ cốc: trộn ngũ cốc với một ít muối, tiêu và gia vị yêu thích. Khi các nguyên liệu đã chín, vớt ra, để ráo nước rồi trộn đều với ngũ cốc và gia vị.
- 4
Bước 4
Bày món ăn ra bát, thưởng thức ngay khi còn ấm. Chúc bạn thành công và có bữa ăn ngon miệng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Bích Ngọc Chill
Có hứng thú với chăm sóc tinh thần, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về thời trang ứng dụng. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.