
Sữa gạo rang hạt điều khoai lang tím + xôi chuối yến mạch
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
45 phút
Khẩu phần
30
Calo
55 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 30 g gạo rang
- 30 g hạt điều
- 30 g khoai lang hoặc bí đỏ
- 1 l nước, đường muối hồng
- 1 quả chuối lớn
- 180 ml sữa tươi
- 5 m yến mạch cán dẹp
- Đậu phộng
- Cơm dừa
Gia vị
- 1 l nước, đường muối hồng
Mình sẽ chia sẻ cách làm Sữa gạo rang hạt điều khoai lang tím kết hợp xôi chuối yến mạch siêu thơm, vừa bổ dưỡng vừa dễ làm. Đầu tiên ngâm hạt điều, nấu gạo và khoai lang cho mềm, rồi hòa quyện cùng sữa và đường thành một ly sữa mịn màng. Tiếp đến, mình sẽ làm xôi chuối yến mạch bằng cách nấu hỗn hợp chuối nghiền, yến mạch và cơm dừa cho đến khi đặc lại, cuối cùng rắc đậu phộng lên trên. Món ăn này thích hợp cho bữa sáng hay bữa nhẹ chiều mát lành, vừa có vị ngọt tự nhiên vừa giàu dinh dưỡng. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình ngâm hạt điều trong nước khoảng 30 phút. Trong khi chờ, mình rửa sạch gạo rang và cắt khoai lang (hoặc bí đỏ) thành khối vừa ăn, cho vào nồi với 1 lít nước, đường và một chút muối hồng, đun sôi. Sau 10 phút, mình cho hạt điều đã ngâm vào nồi tiếp tục nấu cho đến khi gạo và khoai mềm. Khi hỗn hợp đã chín, mình đổ 180 ml sữa tươi vào, thêm đường nếu muốn ngọt hơn, rồi bật máy xay sinh tố, xay cho hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- 2
Bước 2
Đối với xôi chuối yến mạch, mình nghiền nhuyễn quả chuối lớn, trộn với 5 g yến mạch cán dẹp và 1 lít nước (có thể dùng nước còn lại từ nồi). Thêm cơm dừa vào, đun trên bếp ở lửa vừa, khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp đặc lại và hơi sệt. Khi tắt bếp, mình rắc đậu phộng lên trên để tăng độ giòn và hương vị. Món xôi chuối yến mạch đã sẵn sàng để ăn kèm với ly sữa gạo rang hạt điều thơm ngon.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tú Anh Ban Công
Dễ bị thu hút bởi những câu chuyện quanh hoạt động ngoài trời, rảnh thì lại chuyển qua du lịch nội địa. Quan trọng nhất vẫn là cảm giác dễ đồng cảm.