Chuẩn bị
7 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
330 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Bí đỏ nửa quả
- Sữa ông thọ (khoảng 1/6 hộp)
- Sữa tươi ít đường hoặc không đường
- Nước cốt dừa
Mình vừa khám phá một công thức siêu đơn giản nhưng lại siêu béo thơm cho bữa sáng hoặc bữa phụ. Chỉ cần cắt bí đỏ, hấp mềm, xay nhuyễn rồi cho vào nồi cùng sữa và nước cốt dừa, nhanh chóng có một ly sữa dưỡng chất. Đặc biệt, công thức này giúp tăng cân một cách lành mạnh nhờ các thành phần giàu năng lượng. Bạn có thể thưởng thức nóng vào buổi sáng hoặc để lạnh vào mùa hè, đều ngon tuyệt. Hãy cùng mình thực hiện nhé, chỉ mất vài phút mà đã có ly sữa thơm ngon đầy dinh dưỡng!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cắt bí đỏ thành những khúc vừa ăn, rồi cho vào nồi hấp và hấp cách thủy trong khoảng 5‑7 phút cho bí chín mềm.
- 2
Bước 2
Sau khi bí đã mềm, mình cho chúng vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi không còn cục.
- 3
Bước 3
Mình đổ hỗn hợp bí xay vào nồi, thêm nửa nồi nước lọc vừa đủ, rồi cho sữa ông thọ và sữa tươi vào cùng nấu lên tới khi sôi, sau đó tắt bếp.
- 4
Bước 4
Cuối cùng, mình rót ly sữa bí đỏ ra, có thể uống ngay khi còn nóng hoặc để nguội lại, đều rất ngon và bổ dưỡng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Thảo Mi Êm
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về quản lý tài chính cá nhân, hay kể lại cảm nhận theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về nấu ăn tại nhà.