Su su xào + Bông cải hấp + Gà luộc (keto)
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
18 phút
Khẩu phần
1
Calo
215 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 150 gr Su su
- 50 gr bông cải
- 80 gr gà
Gia vị
- Gia vị
Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm một bữa ăn keto đơn giản, nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Đầu tiên mình sẽ xào nhanh su su với dầu oliu, rồi luộc gà mềm trong 10 phút và hấp bông cải chỉ 3 phút. Các nguyên liệu ít carbs, giàu protein và chất xơ, phù hợp cho người ăn kiêng keto. Cùng mình thực hiện nhanh chóng để có một bữa ăn cân bằng, ngon miệng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Thái su su thành những miếng vừa ăn, rồi xào nhanh trên chảo với dầu oliu, nêm một chút muối và tiêu cho vừa miệng.
- 2
Bước 2
Cho gà vào nồi nước sôi, luộc trong khoảng 10 phút cho chín tới, sau đó vớt ra để dùng.
- 3
Bước 3
Đun sôi nước, cho bông cải vào hấp trong 3 phút cho chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn, vớt ra và dọn lên đĩa.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Gia Bảo
Tôi là Gia Bảo. Là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mang những kiến thức khắt khe từ bếp chuyên nghiệp vào từng bài viết hướng dẫn. Tôi chịu trách nhiệm tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng bằng cách hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật sơ chế và nấu nướng chuẩn xác nhất cho từng loại nông sản. Thông qua những bài đánh giá nông sản chuyên sâu, tôi giúp người nội trợ nắm vững bí quyết xử lý nguyên liệu để giữ trọn vẹn độ tươi ngon và dưỡng chất vốn có của sản vật địa phương.