
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
3 tiếng 30 phút
Khẩu phần
4
Calo
770 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 gói (500g) mì spaghetti
- 5 quả cà chua tươi, cắt thành 4 miếng
- 6 tép tỏi, lột vỏ
- 1 bó rau mùi (cilantro), cắt nhỏ
- 1 hộp 400g cà chua xay
- 1 thìa canh (tbsp) cà chua tinh chất
- Phô mai bào nhuyễn (khoảng 30g)
- 200g đậu nành khô (thay thịt)
- Dầu olive (khoảng 2 thìa canh)
Gia vị
- 1 thìa cà phê (tsp) thyme khô
- 1 thìa cà phê rosemary khô
- 1 thìa cà phê basil khô
- 3 lá nguyệt quế (bay leaf)
- Muối và tiêu vừa ăn
Mình thường ăn chay nên đã biến tấu món Spaghetti Bolognese truyền thống thành phiên bản không thịt, thay bằng đậu nành và rau củ. Món này vừa thơm ngon, vừa đầy dinh dưỡng, phù hợp cho bữa tối cho cả gia đình. Các bước chuẩn bị và nấu nướng được sắp xếp hợp lý, giúp bạn dễ dàng thực hiện mà không lo lãng phí thời gian. Hãy cùng mình tạo nên một đĩa mì Ý đậm đà hương vị Ý mà vẫn giữ nguyên tính chay nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Cho cà chua cắt thành 4 miếng, tỏi đã lột, 2 thìa canh dầu olive, lá nguyệt quế và một chút muối vào khay nướng. Đặt vào lò ở 180 °C và nướng trong khoảng 2‑3 giờ cho đến khi chín mềm và có màu hơi caramel.
- 2
Bước 2
Trong khi chờ nướng, ngâm đậu nành khô trong nước ấm theo hướng dẫn trên bao bì (khoảng 8‑10 giờ hoặc qua đêm). Sau khi mềm, vớt ra để ráo.
- 3
Bước 3
Đun nóng 2 thìa canh dầu olive trong nồi sâu, cho đậu nành đã ráo vào xào cho tới khi vàng đều. Tiếp tục cho hỗn hợp cà chua, tỏi đã nướng vào nồi, xào nhẹ và dùng muỗng nghiền nhuyễn.
- 4
Bước 4
Thêm cà chua xay và cà chua tinh chất vào nồi, giảm lửa xuống mức nhỏ, khuấy đều và để sôi nhẹ trong khoảng 10‑15 phút cho hương vị hòa quyện.
- 5
Bước 5
Trong một nồi lớn, đun sôi nước có muối, cho mì spaghetti vào nấu tới khi al dente (khoảng 8‑10 phút). Khi mì chín, giữ lại một ít nước luộc mì, sau đó vớt mì ra.
- 6
Bước 6
Cho nước luộc mì vừa giữ vào nồi sốt Bolognese, nêm thêm thyme, rosemary, basil và lá nguyệt quế nếu muốn. Đun tiếp 10 phút cho sốt sánh lại.
- 7
Bước 7
Trộn mì đã luộc với sốt trong nồi, đảo đều cho mì thấm đều hương vị. Đổ ra dĩa, rắc phô mai bào và rau mùi cắt nhỏ lên trên. Thưởng thức ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lưu Bích Ngọc
Quan tâm khá nhiều đến mẹo tiết kiệm, thường chia sẻ theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh ngoài ra cũng hay chú ý tới chăm sóc tinh thần.