Soups sò điệp rau củ

Soups sò điệp rau củ

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

1

Calo

420 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g cồi sò điệp
  • 100 g cà rốt
  • 100 g khoai tây
  • 100 g hạt đậu hòa lan (đậu edamame)
  • 2 muỗng canh bột năng
  • 1 lít nước

Gia vị

  • Ít ngò rí, hành lá (cắt nhỏ)
  • 2 muỗng canh rượu sake cooking
  • 1 muỗng cà phê hạt nêm
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu xay
  • 1 muỗng canh hạt nêm (để nêm nước dùng)
  • Một ít muối
  • 1 muỗng cà phê dầu mè

Mình rất thích món súp hải sản thanh mát, và món này là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối nhẹ nhàng. Với cồi sò điệp tươi ngon, kết hợp cùng cà rốt, khoai tây và hạt đậu hòa lan, mỗi muỗng canh súp đều mang hương vị ngọt tự nhiên và đầy dinh dưỡng. Thêm chút rượu sake và dầu mè, món súp trở nên thơm lừng, kích thích vị giác mà không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một bát súp ấm áp, bổ dưỡng và cực kỳ dễ làm nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình bắt đầu rửa sạch cà rốt, khoai tây, gọt vỏ rồi cắt thành hạt lựu nhỏ. Đậu hòa lan rửa sạch, để ráo. Ngò rí và hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Cồi sò điệp rửa nhanh, để ráo rồi ướp với 2 muỗng canh rượu sake, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/2 muỗng cà phê tiêu xay. Để ướp trong 10 phút để khử mùi và thấm vị. Cuối cùng, mình pha 2 muỗng bột năng với một ít nước lạnh, khuấy cho tan hoàn toàn.

  2. 2

    Bước 2

    Đun sôi 1 lít nước trong nồi lớn. Khi nước sôi, mình cho cà rốt và hạt đậu hòa lan vào nấu khoảng 2 phút, rồi thêm khoai tây tiếp tục nấu thêm 2 phút. Tiếp đến, mình thả sò điệp đã ướp vào nồi, nấu nhanh khoảng 2‑3 phút cho tới khi sò chín và màu chuyển sang hơi hồng. Vớt bọt để nước dùng trong và nêm 1 muỗng canh hạt nêm cùng một chút muối, nếm sao cho vừa miệng.

  3. 3

    Bước 3

    Giảm lửa nhỏ, từ từ rót hỗn hợp bột năng đã pha vào nồi, khuấy liên tục cho đến khi súp sánh lại vừa phải. Khi nước súp đã đạt độ sánh mong muốn, mình tắt bếp.

  4. 4

    Bước 4

    Mình múc súp ra bát, rắc ngò rí và hành lá lên trên, thêm một ít tiêu xay và 1 muỗng cà phê dầu mè. Thưởng thức ngay khi còn nóng để cảm nhận hương vị tươi ngon nhất.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Quyên Trần

Tác giả

Quyên Trần

Quyên Trần là biên tập viên chuyên về ẩm thực Việt Nam tại Tripmart, với niềm đam mê gìn giữ và lan tỏa hương vị truyền thống. Cô tập trung biên soạn các công thức món ăn chuẩn vị, dễ thực hiện, đồng thời chia sẻ những mẹo nấu ăn hữu ích giúp người dùng tạo nên bữa cơm gia đình trọn vẹn và đậm đà bản sắc Việt.