Soup ớt chuông

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

4

Calo

135 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g khoai tây
  • 100 g ớt chuông đỏ
  • 100 g hành tây
  • Vài lá cần tây
  • 3 muỗng bơ lạt
  • 600 ml nước

Gia vị

  • Muối

Mình vừa mở tủ lạnh thấy có một trái ớt chuông còn tươi, nên quyết định biến nó thành món súp nhẹ nhàng cho bữa sáng. Kết hợp với khoai tây mềm mịn, hành tây ngọt ngào và một chút bơ, soup ớt chuông mang hương vị đậm đà mà vẫn giữ được sự thanh khiết của nguyên liệu. Quá trình nướng ớt giúp vỏ bong ra dễ dàng, tạo độ thơm đặc trưng cho món ăn. Sau khi xay nhuyễn, mình chỉ cần hâm nhẹ và nêm nếm vừa ăn là đã có ngay một bát súp ấm áp. Thực đơn này phù hợp cho 4 người, nhanh gọn và đầy dinh dưỡng.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch ớt chuông, bỏ hạt rồi đặt lên khay, mặt có vỏ lên trên. Đặt khay vào lò nướng ở nhiệt độ vừa, nướng cho tới khi vỏ cháy nhẹ, rồi lột bỏ vỏ. Cách này giúp vỏ rời dễ dàng.

  2. 2

    Bước 2

    Mình gọt và cắt khoai tây thành khúc vừa ăn, cắt hành tây thành miếng. Cho khoai tây và hành vào chảo, xào chung với bơ cho tới khi bơ tan và nguyên liệu hơi vàng. Sau đó đổ nước vào, hầm cho đến khi khoai tây mềm.

  3. 3

    Bước 3

    Sau khi khoai tây mềm, mình cho tất cả nguyên liệu (cùng với ớt chuông đã nướng, lá cần tây và 600 ml nước) vào máy xay, xay cho đến khi hỗn hợp mịn.

  4. 4

    Bước 4

    Đổ hỗn hợp xay vào nồi, đun trên lửa nhỏ, khuấy đều để tránh dính đáy. Nếu súp quá đặc, mình thêm chút nước. Nêm muối vừa ăn, có thể thêm một ít dầu ô liu nếu muốn. Đun tới khi nóng và mịn, rồi thưởng thức.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đào Dương

Tác giả

Đào Dương

Tôi là Đào Dương. Với tư cách là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tin rằng 'thức ăn là thuốc'. Chuyên môn của mình là biên tập các nội dung về ẩm thực thực dưỡng, giúp các bạn biết cách dùng nông sản để bồi bổ cơ thể tự nhiên. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa sức khỏe cho cộng đồng qua những bài đánh giá nguyên liệu chuyên sâu, hướng dẫn cách nấu nướng sao cho giữ được nguyên vẹn tinh túy của đất trời trong từng bữa cơm.