Soup lươn khoai tây kê lăng đỏ

Soup lươn khoai tây kê lăng đỏ

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

45 phút

Khẩu phần

1

Calo

800 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • File lươn làm sạch
  • Khoai tây
  • Cải kale
  • Hạt kê
  • Đậu lăng đỏ
  • Trứng gà so
  • Củ hành tím

Gia vị

  • Chà là
  • Nêm masel
  • Nước tương tảo bẹ
  • Dầu mè aijinomoto
  • Bột năng hc
  • Sả
  • Gừng
  • Bột hành
  • Bột tỏi
  • Dầu hoa cải

Mình sẽ chia sẻ cách làm Soup lươn khoai tây kê lăng đỏ – một món súp vừa ấm lòng, vừa bổ dưỡng. Sự kết hợp giữa lươn mềm thơm, khoai tây béo ngậy, hạt kê và đậu lăng đỏ giàu protein sẽ khiến cả gia đình thích mê. Thêm vào đó, cải kale xanh mướt và hạt chà là giòn tan tạo độ phong phú cho từng muỗng súp. Công thức này đơn giản, các bước được mình sắp xếp rõ ràng, phù hợp cho cả người mới bắt đầu. Hãy cùng mình thực hiện và thưởng thức món ăn tuyệt vời này nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình cho lươn vào nồi hấp cùng với gừng và sả, hấp trong khoảng 7‑10 phút tùy độ lửa để lươn chín mềm.

  2. 2

    Bước 2

    Sau khi lươn chín, mình lấy ra để ướp với bột hành, bột tỏi, hành tím và bột nêm trong 15 phút cho thấm đều.

  3. 3

    Bước 3

    Tiếp theo, mình đun dầu hoa cải, phi thơm hành tím rồi cho lươn vào đảo nhanh 1 phút, rồi vớt ra để riêng.

  4. 4

    Bước 4

    Hạt kê và đậu lăng đỏ mình ngâm qua đêm, sau đó rửa sạch và để ráo.

  5. 5

    Bước 5

    Mình cho khoai tây đã luộc chín cùng hạt kê, đậu lăng và chà là vào nồi, nấu trong 10‑15 phút cho các nguyên liệu chín mềm.

  6. 6

    Bước 6

    Sau đó mình cho cải kale vào, đun thêm 15 phút rồi tắt bếp và xay nhuyễn (hoặc xay lợn cợn nếu muốn ăn dạng súp mịn).

  7. 7

    Bước 7

    Mình đun lại hỗn hợp cho sôi nhẹ, nêm nước tương tảo bẹ và dầu mè, khuấy nhẹ rồi cho lòng đỏ trứng gà vào. Cuối cùng, mình hòa bột năng với nước và đổ vào nồi, khuấy đến khi hỗn hợp sệt lại vừa ăn.

  8. 8

    Bước 8

    Mình múc soup ra bát, cho lươn lên trên hoặc trộn lươn vào soup tùy sở thích, rồi thưởng thức ngay.

  9. 9

    Bước 9

    Chúc mọi người ngon miệng!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Khánh Bùi

Tác giả

Khánh Bùi

Tôi là .Tôi hiện là Biên tập viên chính mảng nấu ăn tại Tripmart, chuyên nghiên cứu về các phương pháp chế biến tối ưu hóa dinh dưỡng và chia sẻ những mẹo vặt nhà bếp hữu ích đến cho khách hàng của TRIPMAP Marketplace.