Soup khoai tây cải kale

Soup khoai tây cải kale

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

3

Calo

120 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 300 gr Khoai tây
  • 1 lá cải kale
  • 1 muỗng bơ lạt (hoặc dầu ăn)

Gia vị

  • Muối
  • hạt nêm

Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm món Soup khoai tây cải kale siêu mịn, thơm bơ và đầy dinh dưỡng chỉ trong vài bước đơn giản. Đầu tiên mình gọt sạch khoai tây, cắt khúc và rửa sạch lá cải kale rồi xào nhẹ với bơ. Tiếp đến cho nước vào nấu cho khoai tây mềm, rồi xay nhuyễn cùng cải kale. Cuối cùng nêm nếm vừa ăn, thêm một chút rosemary và một ít dầu nếu muốn vị béo hơn. Món súp này thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng, vừa ấm bụng vừa bổ sung chất xơ.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Khoai tây gọt sạch vỏ, cắt thành 4‑6 miếng vừa ăn. Rửa sạch lá cải kale, bỏ gân lá cứng ở giữa và cắt nhỏ.

  2. 2

    Bước 2

    Trong nồi, cho bơ tan chảy rồi xào khoai tây cho tới khi hơi vàng. Đổ 1‑2 lít nước vào, đun sôi và hầm cho khoai tây mềm. Khi khoai tây đã chín, cho cùng cải kale vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn tới độ mịn mong muốn.

  3. 3

    Bước 3

    Đổ hỗn hợp xay nhuyễn trở lại nồi, nêm muối và hạt nêm vừa ăn, rắc một ít lá rosemary nếu có. Đun ở lửa nhỏ cho soup sôi nhẹ, nếu muốn vị béo hơn có thể thêm một ít dầu ăn rồi khuấy đều.

  4. 4

    Bước 4

    Kiểm tra độ mịn của soup, nếu còn hơi thô thì xay lại cho mịn hoàn toàn. Đổ soup ra bát, thưởng thức ngay khi còn ấm.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Hải Phạm

Tác giả

Hải Phạm

Mình là Hải Phạm, biên tập viên chuyên phụ trách chuyên mục Thời Trang Nam tại Tripmart. Các bài viết của mình tập trung chia sẻ các xu hướng thời trang, cách phối đồ và đánh giá sản phẩm giúp nam giới lựa chọn trang phục phù hợp với phong cách và nhu cầu hằng ngày. Ủng hộ mình bằng cách chia sẻ lan tỏa các nội dung của mình nhé.

Phương pháp nấu

Món Xào

Khám phá theo nguyên liệu