
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
2 tiếng 30 phút
Khẩu phần
6
Calo
180 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 gram thịt ức gà
- 1 củ cà rốt
- 100 gram hạt sen tươi
- 100 gram đậu hà lan
- 1/2 trái bắp ngọt
- Ngò rí
- bột bắp
- 2 quả trứng gà
- 10 quả trứng cút
- bí đỏ
- lòng mía
- xương
Gia vị
- hạt tiêu
- Dầu mè
Mùa thay đổi thời tiết, bé thường cảm thấy mệt mỏi và cần một bữa ăn ấm áp, bổ dưỡng. Mình đã tạo ra món soup gà xé này với bí đỏ, mía và xương hầm để mang lại vị ngọt tự nhiên, không cần đường hay hạt nêm. Thêm vào đó là các loại rau củ mềm mại và trứng, giúp bé vừa ăn ngon vừa nhận đủ dinh dưỡng. Món ăn này dễ làm, thơm ngon và rất thích hợp cho các bé từ 1 tuổi trở lên. Hãy cùng mình chuẩn bị một nồi soup ấm lòng cho con nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch xương dưới vòi nước, ngâm với nước muối loãng rồi chần sơ qua nước sôi. Sau đó rửa lại lần nữa cho sạch hoàn toàn.
- 2
Bước 2
Bí đỏ gọt vỏ, cắt thành miếng to. Cho bí đỏ và lòng mía (đã gọt vỏ) vào nồi nước, hầm nhẹ ít nhất 1 giờ. Lọc bỏ phần xác, rồi cho xương vào hầm tiếp thêm 1 giờ. Khi xương đã mềm, cho ức gà vào luộc chín, vớt ra để nguội rồi xé sợi.
- 3
Bước 3
Cà rốt gọt vỏ, cắt thành hạt lựu (các miếng nhỏ vừa ăn).
- 4
Bước 4
Bắp tách hạt, hạt sen rửa sạch rồi để ráo nước.
- 5
Bước 5
Đậu hà lan xanh luộc chín tới độ mềm vừa, sau đó để ráo. Đậu chín nhanh hơn bắp và hạt sen nên luộc riêng trước.
- 6
Bước 6
Trứng cút luộc chín, lột vỏ và để sang một bên.
- 7
Bước 7
Gà đã nguội xé thành sợi nhỏ, chuẩn bị cho giai đoạn cuối cùng.
- 8
Bước 8
Pha bột bắp với một ít nước lạnh, khuấy đều cho không bị vón cục.
- 9
Bước 9
Bắt đầu cho bắp vào nồi nước dùng đã hầm, đợi bắp chín tới rồi thêm hạt sen và cà rốt. Đun sôi nhẹ, khuấy đều.
- 10
Bước 10
Khi rau củ đã mềm, cho đậu hà lan, gà xé sợi và một chút muối vào nồi. Khuấy đều rồi đổ hỗn hợp bột bắp đã pha vào, khuấy liên tục cho soup sánh lại. Đập 2 quả trứng gà vào chén, khuấy nhẹ rồi đổ vào nồi, tiếp tục khuấy cho trứng tan đều. Đun sôi lại, nêm lại muối cho vừa ăn, tắt bếp, rưới một ít dầu mè. Nếu muốn, để xương hầm còn trong nồi để bé tự ăn kèm.
- 11
Bước 11
Múc soup ra bát, cho trứng cút đã luộc và một ít ngò rí lên trên. Nếu bé không thích ngò hoặc tiêu, có thể bỏ qua.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tâm An Võ
Dành khá nhiều sự chú ý cho năng suất cá nhân, thỉnh thoảng cũng đào sâu thêm mảng chụp ảnh cơ bản. Càng dễ hiểu thì càng muốn đọc tiếp.