Soup bí đỏ đậu lăng

Soup bí đỏ đậu lăng

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

2

Calo

80 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g bí đỏ
  • 3 thìa đậu lăng màu cam
  • 300 ml nước lọc

Món soup bí đỏ đậu lăng nhẹ nhàng, giàu chất xơ và protein, thích hợp cho bữa sáng hoặc khi muốn ăn nhẹ. Vị ngọt tự nhiên của bí đỏ hòa quyện cùng hương vị bùi bùi của đậu lăng, mang lại cảm giác ấm áp và dễ tiêu hoá. Bạn chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản và vài bước chuẩn bị, món ăn sẽ sẵn sàng trong vòng nửa giờ. Thêm chút hành lá hoặc rau mùi sẽ tăng hương thơm và làm món soup thêm phần hấp dẫn. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch bí đỏ, gọt vỏ và cắt thành những miếng vuông nhỏ vừa ăn. Đổ 300 ml nước lọc vào nồi, cho bí đỏ vào, nêm một chút muối và đun sôi. Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ để bí đỏ chín mềm trong khoảng 5‑7 phút.

  2. 2

    Bước 2

    Thêm 3 thìa đậu lăng màu cam vào nồi. Đun liu riu thêm 15 phút cho đậu lăng chín và ngấm vị. Khi đậu lăng đã mềm, dùng thìa hoặc máy xay cầm tay xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi đạt độ mịn mong muốn. Nếu muốn soup loãng hơn, có thể thêm một ít nước; nếu muốn đặc hơn, để lửa lớn hơn một chút cho bớt nước.

  3. 3

    Bước 3

    Múc soup ra tô, rắc lên một ít hành lá hoặc rau mùi thái nhỏ để tăng hương thơm. Soup đã sẵn sàng để thưởng thức ngay hoặc để nguội nhẹ trước khi ăn.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Huỳnh Tuệ Lâm

Tác giả

Huỳnh Tuệ Lâm

Quan tâm khá nhiều đến chăm sóc tinh thần, chuộng cách trò chuyện thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thời trang ứng dụng.

Phương pháp nấu

Món Luộc