
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Calo
285 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Quinoa ngâm qua đêm hoặc ngâm 4h
- Thịt bò xay
- 3 khoanh bắp ngọt
- Tỏi băm
- Hành lá
Gia vị
- Bột nêm
- Bột tỏi
- Dầu gạo
- Dầu hoa cải
Mình sẽ giới thiệu cách làm món Soup bắp quinoa thịt bò vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng cho cả gia đình. Đầu tiên mình ngâm quinoa qua đêm rồi hấp chín cùng bắp ngọt, tạo nền tảng vị ngọt tự nhiên. Thịt bò xay được ướp bột tỏi và dầu gạo, xào sơ cho thơm rồi cho vào súp. Khi súp sôi, mình sẽ thêm quinoa, bột năng để tạo độ sền sệt, cuối cùng rắc hành lá và tiêu cho đậm đà. Món ăn này vừa nhẹ vừa đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình hấp chín quinoa và 3 khoanh bắp trong nồi hấp cho tới khi mềm vừa ăn.
- 2
Bước 2
Ướp thịt bò xay với bột tỏi và một ít dầu gạo, sau đó phi thơm tỏi băm, cho thịt bò vào xào sơ cho tới khi săn lại, rồi vớt ra để riêng.
- 3
Bước 3
Bắp đã hấp xong mình thái lát rồi xay nhuyễn cùng nước dùng hoặc nước lọc để tạo hỗn hợp bắp mịn.
- 4
Bước 4
Đổ hỗn hợp bắp xay vào nồi, đun sôi, sau đó cho quinoa đã hấp vào, nêm bột nêm vừa ăn và khuấy đều.
- 5
Bước 5
Thêm thịt bò đã xào vào nồi, khuấy nhẹ cho tan, rồi cho bột năng hòa trong một ít nước vào súp, khuấy liên tục cho đến khi súp sền sệt. Tắt bếp, rắc hành lá và tiêu lên trên.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tuấn Phong Mộc
Thường bắt đầu câu chuyện từ mấy chủ đề như mẹo tiết kiệm, nói chuyện thiên về sự hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh và lâu lâu lại tò mò với các nội dung về chăm sóc tinh thần. Thích kiểu thông tin có thể áp dụng được ngay.