Sandwich gà và rau củ
Chuẩn bị
12 phút
Nấu
7 phút
Khẩu phần
1
Calo
410 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Bánh mì gối đen
- Bắp cải tím
- Cà rốt
- Xà lách
- Cà chua
- Dưa chuột
- Gà thái miếng áp chảo
Gia vị
- Sốt mè rang
Hôm nay mình sẽ làm một chiếc sandwich gà kèm rau củ siêu sạch, vừa tươi ngon vừa đầy dinh dưỡng. Các loại rau tươi giòn tan sẽ mang lại cảm giác sảng khoái, trong khi miếng gà áp chảo thơm lừng bổ sung protein cho bữa ăn. Món này rất thích hợp cho bữa trưa nhanh gọn hoặc khi muốn ăn nhẹ mà vẫn giữ được cân bằng dinh dưỡng. Chỉ mất khoảng 15 phút, mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể tự tay làm ngay tại nhà.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch tất cả các loại rau củ dưới vòi nước lạnh, để ráo cho đến khi không còn dư lượng đất hay bụi.
- 2
Bước 2
Cắt bắp cải tím thành sợi mỏng, bào cà rốt thành sợi nhỏ, thái dưa chuột và cà chua thành lát mỏng vừa ăn.
- 3
Bước 3
Đặt một tấm màng bọc thực phẩm lên mặt bàn, sau đó đặt một lát bánh mì gối lên trên. Xếp lần lượt: lá xà lách, sợi cà rốt, miếng gà áp chảo, sợi bắp cải tím, lát dưa chuột và cà chua. Rắc thêm một lớp xà lách nữa, phết một lớp sốt mè rang lên mặt bánh mì trên cùng và đặt lên trên cùng.
- 4
Bước 4
Dùng một tấm màng bọc thực phẩm khác để quấn chặt sandwich lại, giúp khi cắt sẽ không bị rơi nhân.
- 5
Bước 5
Cắt sandwich thành hai nửa bằng dao sắc, rồi thưởng thức ngay trong ngày để giữ độ tươi ngon.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trí Khang
Mình là Trí Khang .Trong vai trò Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình chuyên sâu vào việc sáng tạo hệ thống công thức nấu ăn ứng dụng cao cho cộng đồng. Mình chịu trách nhiệm định hình phong cách ẩm thực của thương hiệu thông qua các bộ thực đơn khoa học, phù hợp với từng mùa nông sản. Bằng cách tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng qua những bài viết đánh giá thực tế, mình giúp các bạn không còn lo lắng về câu hỏi 'hôm nay ăn gì' khi đứng trước kho nguyên liệu đa dạng của Tripmart.