Sandwich Eat Clean
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
1
Calo
800 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Bánh mì sandwich nguyên cám
- Bơ
- Trứng
- Rau xà lách
- Cà chua
- Thịt bò
- Tôm
- Thịt ức gà
- Chuối
- Bơ đậu phộng
Mình rất thích biến tấu các loại sandwich để vừa ăn sạch vừa ngon miệng. Trong công thức này mình sẽ giới thiệu 5 mẫu sandwich đơn giản: bò hầm, tôm chiên giòn, ức gà luộc + trứng, bơ trứng và chuối bơ đậu phộng. Các nguyên liệu chỉ cần chuẩn bị sẵn, rồi mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể tự làm ngay tại nhà. Thời gian chuẩn bị nhanh gọn, không cần dụng cụ phức tạp, thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Hãy cùng mình tạo ra những chiếc sandwich đầy màu sắc và dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu với hai loại sandwich: bò hầm và tôm chiên giòn. Thịt bò mình ướp nhẹ rồi hầm cho mềm, trong khi tôm được tẩm bột chiên giòn tới độ vàng ruộm. Khi cả hai đã sẵn sàng, mình xếp chúng vào bánh mì kèm rau xà lách và cà chua để tăng độ tươi ngon.
- 2
Bước 2
Tiếp theo là sandwich ức gà luộc + trứng và sandwich bơ trứng. Mình luộc ức gà cho tới khi chín mềm, sau đó thái lát mỏng. Trứng mình chiên nhẹ hoặc làm trứng ốp la, rồi bôi một lớp bơ lên bánh mì, cho gà và trứng vào, kèm một ít rau xà lách để tăng hương vị.
- 3
Bước 3
Cuối cùng, mình làm sandwich chuối và bơ đậu phộng – một lựa chọn ngọt nhẹ cho bữa ăn nhẹ. Chỉ cần cắt chuối thành lát mỏng, phết bơ đậu phộng lên bánh mì, rồi xếp chuối lên trên. Đơn giản, nhanh gọn và rất thơm ngon!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hồ Minh Quang
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về quản lý tài chính cá nhân, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng với chủ đề phụ thường xoay quanh nấu ăn tại nhà. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.