Salat cải bó xôi và tôm

Salat cải bó xôi và tôm

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

5

Calo

120 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 bó cải bó xôi
  • 1 cây sa lách
  • 200 gr đậu cô ve
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả dứa
  • 10 con tôm

Gia vị

  • 2 thìa canh dầu mè
  • 2 thìa nước tương

Mình luôn tin rằng rau xanh là nguồn vitamin vô giá và không cần qua nấu chín. Món salad này là minh chứng hoàn hảo cho điều đó, với lá cải bó xôi tươi mát, đậu cô ve giòn tan và tôm thơm lừng. Các nguyên liệu được rửa sạch, chần nhanh rồi trộn cùng nước sốt dầu mè và nước tương, tạo nên hương vị nhẹ nhàng, không chua. Thêm chút dứa ngọt ngào, món salad vừa tươi vừa giòn, thích hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ. Hãy cùng mình thực hiện nhé, rất nhanh gọn và đầy màu sắc!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch tất cả nguyên liệu dưới vòi nước lạnh, sau đó ngâm nhanh trong nước muối loãng khoảng 2‑3 phút để loại bỏ bụi và vi khuẩn.

  2. 2

    Bước 2

    Cho đậu cô ve và cà rốt đã bào sợi vào nước sôi, chần trong 1‑2 phút rồi vớt ra để ráo. Tôm bóc vỏ, ướp nhẹ với một chút muối, sau đó áp chảo trên chảo nóng cho tới khi chín vừa, khoảng 3‑4 phút. Rau lá (cải bó xôi, sa lách) để ráo nước sau khi rửa.

  3. 3

    Bước 3

    Trong một bát lớn, cho dầu mè và nước tương vào, khuấy đều. Thêm dứa cắt lát mỏng, đậu cô ve, cà rốt, cải bó xôi, sa lách và tôm đã áp chảo, trộn nhẹ tay cho các nguyên liệu ngấm đều hương vị. Món salad đã sẵn sàng, ăn ngay để cảm nhận độ tươi giòn và hương thơm tự nhiên.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Quốc Thiên Cuối Tuần

Tác giả

Quốc Thiên Cuối Tuần

Thích tìm hiểu về lối sống tối giản, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thói quen lành mạnh.