Salad ức gà nước sốt mè rang Kewpie
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
7 phút
Khẩu phần
1
Calo
150 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 50 gr ức gà
- 1 quả cà chua
- 1/3 quả dứa
- 1 quả dưa chuột
- Rau xà lách (tuỳ thích)
- Nước sốt mè rang Kewpie (khoảng 2 thìa canh)
Gia vị
- 2 tép tỏi băm
- 1/2 thìa cà phê tiêu
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1 thìa cà phê mật ong
Mình vừa khám phá một món salad nhẹ nhàng, đầy protein, thích hợp cho những buổi tập gym hay muốn giảm cân. Món này kết hợp ức gà mềm mại, các loại rau củ tươi giòn và nước sốt mè rang Kewpie béo ngậy, tạo nên hương vị cân bằng. Các bước chuẩn bị nhanh gọn, chỉ mất khoảng 20 phút, và chỉ cần một chảo chống dính để áp chảo gà. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt nhẹ của mật ong hòa quyện cùng vị thơm của tỏi và tiêu, cùng rau xanh tươi mát. Hãy thử làm ngay để có một bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng và không lo tăng cân!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình ướp ức gà với tiêu, muối, tỏi băm và một ít mật ong trong khoảng 15 phút. Sau khi ướp xong, mình cho gà lên chảo chống dính, áp chảo ở lửa vừa cho đến khi mặt ngoài vàng đều và thịt chín tới, khoảng 5‑7 phút.
- 2
Bước 2
Tiếp theo mình rửa sạch cà chua, dứa và dưa chuột, cắt chúng thành những hạt lựu nhỏ vừa ăn được.
- 3
Bước 3
Mình cho rau xà lách, cà chua, dứa, dưa chuột vào một bát lớn, rưới nước sốt mè rang Kewpie lên trên, rồi xếp miếng gà đã áp chảo lên trên cùng. Cuối cùng trộn nhẹ nhàng cho các nguyên liệu hòa quyện và thưởng thức ngay.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
