Salad trứng tươi mát

Salad trứng tươi mát

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

15

Calo

30 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 quả trứng gà
  • Rau xà lách
  • Cà chua bi
  • Dưa chuột

Gia vị

  • Dầu ô liu
  • Chanh
  • Đường
  • Sốt mè rang

Món salad trứng này cực kỳ đơn giản, nhanh gọn và đầy dinh dưỡng. Tôi chỉ cần một ít rau xanh, cà chua bi, dưa chuột và trứng luộc mềm mại. Nước chanh pha đường và dầu ô liu tạo nên vị chua nhẹ, ngọt thanh, hòa quyện cùng hạt mè rang giòn tan. Thưởng thức ngay sau khi trộn, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mới và sức khỏe lan tỏa trong từng miếng ăn. Thích hợp cho bữa sáng nhẹ nhàng hay bữa phụ dinh dưỡng.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Tôi rửa sạch xà lách, rồi cắt thành những khúc vừa ăn để tạo nền cho salad.

  2. 2

    Bước 2

    Cà chua bi được cắt đôi, để lại hương vị ngọt tự nhiên và màu sắc bắt mắt.

  3. 3

    Bước 3

    Dưa chuột thái lát mỏng, giúp món salad thêm độ giòn và thanh mát.

  4. 4

    Bước 4

    Trong một bát nhỏ, tôi vắt nửa quả chanh, cho 1 thìa cafe đường và 1 thìa cafe dầu ô liu, khuấy đều thành nước sốt chua ngọt.

  5. 5

    Bước 5

    Sau đó, tôi sắp xà lách, cà chua và dưa chuột lên đĩa lớn hoặc tô, tạo thành lớp nền đầy màu sắc.

  6. 6

    Bước 6

    Cho 2 quả trứng vào nồi, đun sôi và luộc trong 7 phút. Khi trứng chín, tôi ngâm ngay trong nước lạnh để dễ bóc vỏ, rồi cắt thành 4 phần vừa ăn và xếp lên trên salad.

  7. 7

    Bước 7

    Rưới hỗn hợp chanh‑dầu ô liu đã chuẩn bị lên trên món salad, để vị chua nhẹ lan tỏa.

  8. 8

    Bước 8

    Cuối cùng, tôi rắc một ít sốt mè rang lên trên để tăng hương vị và độ giòn.

  9. 9

    Bước 9

    Trộn nhẹ tay, rồi thưởng thức ngay – món salad trứng tươi mát, bổ dưỡng và cực kỳ dễ làm!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Duy Thắng

Tác giả

Duy Thắng

Mình là Duy Thắng. Trong vai trò Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tập trung vào việc kéo dài 'tuổi thọ' cho nông sản trong căn bếp của bạn. Chuyên môn của mình là hướng dẫn các mẹo sơ chế và bảo quản thông minh để nguyên liệu luôn tươi như vừa mới hái. Mình chịu trách nhiệm định hình lối sống tiết kiệm và bền vững cho cộng đồng Tripmart qua những bài đánh giá kỹ thuật, giúp các bạn tận dụng tối đa giá trị của thực phẩm sạch.

Phương pháp nấu

Món Luộc