
Salad tôm trứng cho bữa trưa
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
2
Calo
290 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 100 g tôm
- 1/2 quả dưa leo
- 200 g rau sà lách
- 10 quả cà chua bi
- 2 quả trứng gà ta
- 150 g ớt siêu ngọt
Gia vị
- Vừng đen (tùy thích)
- Mayonnaise (vừa ăn)
- Dầu dấm (vừa ăn)
Mình thường chọn món salad tôm trứng cho bữa trưa vì vừa nhẹ vừa đầy đủ dinh dưỡng, giúp duy trì năng lượng suốt cả ngày làm việc. Với nguyên liệu tươi ngon, món này chuẩn bị nhanh gọn, chỉ mất khoảng 25 phút. Các bước đơn giản, phù hợp cho cả người bận rộn. Hãy cùng mình thực hiện để có một bữa trưa vừa ngon vừa đẹp mắt nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình chọn nguyên liệu tươi ngon, mua ở VinMart để đảm bảo an toàn. Rửa sạch rau, dưa leo, cà chua bi và ớt siêu ngọt dưới vòi nước, sau đó ngâm nhanh trong nước muối loãng 2 lần để loại bỏ bụi và vi khuẩn.
- 2
Bước 2
Luộc trứng trong nước sôi khoảng 8‑9 phút rồi để nguội, cắt làm 4 miếng. Đun sôi nước, cho ớt siêu ngọt vào trụng nhanh 30 giây rồi vớt ra để giữ độ giòn. Tôm đã được hút chân không, mình chỉ cần cho vào nước sôi luộc nhanh 2‑3 phút cho tới khi chín tới.
- 3
Bước 3
Bày rau sà lách lên đĩa, sau đó xếp dưa leo cắt lát, ớt siêu ngọt, cà chua bi cắt đôi, tôm luộc và trứng luộc cắt thành 4 miếng. Rắc một ít vừng đen lên trên, rồi rưới vừa mayonnaise và dầu dấm để tạo vị chua ngọt hài hòa. Trộn nhẹ và thưởng thức ngay để cảm nhận độ tươi ngon và dinh dưỡng của món salad.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tâm An Võ
Dành khá nhiều sự chú ý cho năng suất cá nhân, thỉnh thoảng cũng đào sâu thêm mảng chụp ảnh cơ bản. Càng dễ hiểu thì càng muốn đọc tiếp.