Salad Tôm Biển

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

8 phút

Khẩu phần

2

Calo

260 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 300 g tôm biển
  • 150 g rau xà lách (Salad)
  • 100 g cải non
  • 8-10 quả cà chua bi (vàng, đỏ)
  • 3 muỗng canh nước lọc

Gia vị

  • 1,5 muỗng canh nước cốt chanh
  • 1,5 muỗng canh đường
  • 1/4 muỗng cà phê muối
  • 1 muỗng canh dầu olive
  • Tiêu xay (tùy chọn)

Mình vừa khám phá công thức Salad Tôm Biển siêu nhanh, vừa tươi mát, lại giúp giảm cân hiệu quả. Đầu tiên mình rửa sạch rau và cà chua, ngâm nhẹ trong nước muối để giữ độ giòn. Sau đó tôm biển được hấp chín tới, lột vỏ và để nguội. Pha nước sốt chanh ngọt nhẹ, rồi trộn đều với rau, tôm và thưởng thức ngay. Món ăn này không chỉ ngon mà còn đầy dinh dưỡng, thích hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ nhàng.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch rau xà lách, cải non và cà chua bi, sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút. Khi hết thời gian, rửa lại bằng nước sạch và để ráo.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo, mình cho 300 g tôm biển vào nồi hấp, đun sôi nước rồi hấp khoảng 5‑6 phút cho tôm chín tới. Sau khi tôm chín, vớt ra đĩa để nguội nhẹ rồi lột sạch vỏ.

  3. 3

    Bước 3

    Mình pha nước sốt chanh bằng cách trộn đều nước cốt chanh, đường, muối, nước lọc và dầu olive cho đến khi đường tan hoàn toàn. Nếm lại và điều chỉnh vị ngọt, chua, mặn theo khẩu vị, có thể thêm một chút tiêu xay nếu thích. Sau đó xếp rau salad, cải non và cà chua lên đĩa, đặt tôm lên trên và rưới đều nước sốt chanh lên toàn bộ món.

  4. 4

    Bước 4

    Vậy là mình đã có một dĩa Salad Tôm Biển mát lạnh, thơm ngon, sẵn sàng để thưởng thức ngay!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Duy Thắng

Tác giả

Duy Thắng

Mình là Duy Thắng. Trong vai trò Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tập trung vào việc kéo dài 'tuổi thọ' cho nông sản trong căn bếp của bạn. Chuyên môn của mình là hướng dẫn các mẹo sơ chế và bảo quản thông minh để nguyên liệu luôn tươi như vừa mới hái. Mình chịu trách nhiệm định hình lối sống tiết kiệm và bền vững cho cộng đồng Tripmart qua những bài đánh giá kỹ thuật, giúp các bạn tận dụng tối đa giá trị của thực phẩm sạch.

Phương pháp nấu

Món Trộn