Salad rong sụn ức gà

Salad rong sụn ức gà

Chuẩn bị

30 phút

Nấu

15 phút

Khẩu phần

4

Calo

480 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 30 g rong sụn khô
  • 100 g ức gà
  • 1/4 quả ớt chuông
  • 1/4 củ cà rốt
  • 1/2 quả táo giòn
  • 1 cây xà lách
  • 5‑6 ngọn húng quế
  • 50 g lạc rang (hoặc điều rang) – tùy chọn
  • Các loại rau củ phụ trợ (hành tây, củ cải đường, cà chua bi, dưa chuột, lê, nho, dứa) – tùy chọn

Gia vị

  • 2 thìa canh dấm táo (hoặc dấm táo đường)
  • 1.5 thìa canh đường (hoặc 2 thìa canh mật ong)
  • 1 thìa canh dầu olive
  • 1/2 thìa cà phê muối

Món salad rong sụn ức gà là lựa chọn tuyệt vời cho những bữa ăn nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng và đầy màu sắc. Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chuẩn bị rong sụn giòn tan, ức gà mềm thơm và các loại rau củ tươi ngon, kết hợp với nước sốt chua ngọt cân bằng. Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn sẽ có một món ăn vừa thanh mát vừa bổ dưỡng, phù hợp cho cả gia đình và khách tới chơi. Hãy cùng tôi tạo nên hương vị “món ăn của mẹ” đầy ấm áp nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình rửa rong sụn khô 2‑3 lần cho sạch muối, sau đó ngâm trong nước lạnh khoảng 1 tiếng để rong nở ra. Rửa lại nhẹ tay cho đến khi nước trong, bỏ những mảnh san hô nếu có. Tiếp theo tráng qua một lần nước sôi rồi để nguội. Đổ một bát nước sôi đã nguội, cho chút đường và vắt nước cốt 1 quả chanh vào, khuấy đều rồi ngâm rong trong dung dịch này sao cho nước ngập mặt rong. Đặt bát vào ngăn mát tủ lạnh (gần ngăn đông) và để ngâm 12‑24 tiếng.

  2. 2

    Bước 2

    Nếu muốn chuẩn bị nhiều hơn, mình có thể ngâm toàn bộ rong sụn trong một lần và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh lên tới 1 tuần. Khi lấy ra, nếu rong bị đông lại, mình để ở nhiệt độ phòng cho tan chảy, sẽ càng giòn hơn.

  3. 3

    Bước 3

    Các loại rau củ (ớt chuông, cà rốt, táo) mình gọt vỏ, cắt thành lát dày khoảng 5 mm, rồi dùng dao răng cưa cắt thành những miếng dài 1 cm. Xà lách và húng quế xếp chồng lên nhau, cắt khúc dài khoảng 2 cm. Tất cả rau củ (trừ xà lách và húng quế) mình ngâm trong bát nước đá khoảng 10 phút để giữ độ giòn.

  4. 4

    Bước 4

    Mình luộc ức gà trong nước có chút gừng và muối cho tới khi chín mềm, khoảng 12‑15 phút. Để gà nguội rồi xé nhỏ thành sợi. (Nếu muốn, bạn có thể thay bằng thịt luộc, xúc xích, tôm, mực… tùy sở thích).

  5. 5

    Bước 5

    Sau khi rong, rau củ và gà đã sẵn sàng, mình vớt chúng ra để ráo, rồi cho vào một bát lớn. Thêm 2 thìa canh dấm táo, 1.5 thìa canh đường (hoặc 2 thìa canh mật ong), 1 thìa canh dầu olive và 1/2 thìa cà phê muối, trộn đều trong 5 phút để gia vị thấm vào. Cuối cùng rắc lạc rang lên trên hoặc cho một ít sốt mayonaise nếu thích. Món salad đã sẵn sàng để thưởng thức!

Đánh giá công thức

3.8/5 (6 đánh giá)

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy chấm điểm đánh giá cho công thức để khích lệ người đăng

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đánh giá gần đây

Thu
17/03/2026

Mình làm theo hướng dẫn này khá dễ, thành phẩm ngon và vừa miệng. (Salad rong sụn ức gà)

Thu
17/03/2026

Hương vị rất ổn, chỉ cần canh thời gian kỹ là ra món đẹp mắt. (Salad rong sụn ức gà)

Hoàng
17/03/2026

Món này hợp khẩu vị gia đình mình, phần bước làm trình bày dễ hiểu. (Salad rong sụn ức gà)

Trang
17/03/2026

Mình làm theo hướng dẫn này khá dễ, thành phẩm ngon và vừa miệng. (Salad rong sụn ức gà)

Vy
17/03/2026

Mình thử cuối tuần và kết quả tốt, cảm ơn vì công thức chi tiết. (Salad rong sụn ức gà)

Trang
17/03/2026

Mình thử cuối tuần và kết quả tốt, cảm ơn vì công thức chi tiết. (Salad rong sụn ức gà)

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.