Salad gà sạch – Eat clean

Salad gà sạch – Eat clean

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

4

Calo

235 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 500 g thịt ức gà
  • 1 quả cà chua
  • 1 quả bơ
  • 1 cây rau xà lách
  • Nước sốt mè rang (khoảng 2‑3 muỗng canh)

Gia vị

  • Muối (tùy khẩu vị)
  • Nước cốt chanh (từ 1/2 quả)

Mình là một bà mẹ bỉm sữa đang tìm cách duy trì vóc dáng và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả gia đình. Món salad gà này giàu protein, ít calo, rất thích hợp cho những ngày muốn ăn nhẹ mà vẫn đầy đủ năng lượng. Chỉ cần vài nguyên liệu tươi ngon, mình sẽ có ngay một bữa ăn nhanh gọn, màu sắc bắt mắt. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một đĩa salad gà sạch, thơm ngon và đầy sức sống nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch thịt gà với nước cốt chanh và một chút muối. Đặt gà vào nồi nước sôi, cho thêm 1 củ hành hương đập dập và vài lát gừng để thơm, đun sôi trong 10‑15 phút cho gà chín tới.

  2. 2

    Bước 2

    Khi gà chín, vớt ra ngay ngâm trong tô nước đá lạnh để thịt giữ được độ giòn và màu trắng đẹp.

  3. 3

    Bước 3

    Xé nhỏ thịt gà thành sợi vừa ăn, để ráo nước.

  4. 4

    Bước 4

    Rửa sạch lá xà lách, cắt thành khúc vừa ăn. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, cắt miếng vừa. Bơ lột vỏ, cắt lát mỏng.

  5. 5

    Bước 5

    Xếp xà lách, cà chua, bơ và thịt gà đã xé lên một tô lớn.

  6. 6

    Bước 6

    Rưới nước sốt mè rang lên trên, tùy khẩu vị có thể thêm một ít muối hoặc chanh.

  7. 7

    Bước 7

    Trộn đều tất cả các nguyên liệu, rồi thưởng thức ngay khi còn tươi mát.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Lan

Tác giả

Minh Lan

Mình là Minh Lan. Biên tập viên chiến lược tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), sứ mệnh của tôi là thổi hồn vào các con số và dữ liệu nông sản thô. Tôi đảm nhiệm việc định hình phong cách ngôn ngữ thương hiệu, biến Tripmart thành một điểm đến tin cậy và gần gũi. Bằng những bài đánh giá chuyên sâu dựa trên trải nghiệm thực tế và kiến thức chuyên môn, tôi nỗ lực tối ưu hóa hành trình của khách hàng, giúp họ dễ dàng tiếp cận với nguồn thực phẩm sạch. Đây không chỉ là việc biên tập, mà là quá trình nâng tầm giá trị nông sản Việt thông qua sức mạnh của nội dung chiến lược.